環境が心に映っているだけ！(It’s not the mind that’s complex, but the environment.)

アート, こんなふうに想像してみたら, サイエンス, 中高生のための毎プラ, 共感, 見え方を変える・思い込みに気づく

心が落ち着かない、複雑な気持ちだ。そんな時、原因を自分の中に探ろうとします。じぶんの体の中にある心が複雑になっている、と思うからです。でも実は、複雑なのは心でなく、環境です。心はそれを反映しているのです。感じていることが心に映し出されるということ。「サイモンのアリ」を思い出してください。気持ちが少し和らぐはずです。

Breathe out.（息を吐いて）

水滴のじぶん (I’m the ocean.)

アート, フィロソフィー, 共感

ペルシャの詩人、ルーミーのことば「じぶん自身が水滴であり、大海である。海の一滴ではなく、一滴いっぱいの海である。」私たちはふだん「私の体、私の心、私の命、私の健康、私の幸福、私の人生」というふうに、何でもじぶんの「持ちもの」のように思うことに慣れすぎ、身心は自然の一部であり、大きな力を秘めていることを知らずにいます。

You are not a drop in the ocean. You are the entire ocean in a drop.（じぶんは海の一滴ではなく、一滴いっぱいの海である。

ことばを身につける ⑤ 「ほんの3分で変化が生まれる」

サイエンス, プラクティス, 中高生のための毎プラ, 修養, 声をカタチにする, 見え方を変える・思い込みに気づく

動画のセリフを聞いてください。順にくりかえし聞くだけで、変化が感じられ、気づいたことがあるでしょう。このセリフは、間も入れて3.5秒に19音節（46音素）。13音素/秒です。人間が1秒間に聞き分けられる音の数は、10個。なんと、日常の会話は「人間が意識して捉えられる範囲を超えて」聞き取っているのです。一体どうやって？

You have the amazing power.（じぶんには驚くべき力が備わっている）

ことばを身につける ④ 「心（ことば）のものさし」をつくる

こんなふうに想像してみたら, テクノロジー, プラクティス, 中高生のための毎プラ, 想像力, 身につけるプラクティス

ことばの単位というと文字や単語を思い浮かべるでしょう。が、それらは、ことばを聞いたり、発したりする時の、あなたの「ふるまいの単位」ではありません。また、録音された音声を「後から測る」ことはできるけれども、ことばのふるまいの目安・基準となり、ふるまい自体をじぶんで見て、ふりかえれるように測るものさしはありませんでした。

Have a yardstick for life (practice).（人生＝プラクティス の、ものさしを持とう）

ことばを身につける ③「運動のトレーニングとおなじように、適度の強度が必須」

サイエンス, プラクティス, 中高生のための毎プラ, 修養, 身につけるプラクティス

トレーニングにはインテンシティ（強度)が必要です。適度な負荷をかけることで鍛えられます。脳でも肉体でも基本はおなじ。英語の学習は、その典型例。適度な強度とは（1）ネイティブの速さ・リズムに近づける（2）2秒のセリフを、いったん覚えて、ひと息でアウトプットする（演じる）（3）くりかえし、ふりかえり 、じぶんで確かめること。

Do it with intensity.（強度のある練習を）

ことばを身につける ②「処理することを学ぶ、処理したものだけが身につく」

サイエンス, プラクティス, 中高生のための毎プラ, 想像力, 身につけるプラクティス

言語の習得とは「処理を身につける」ことです。処理したものだけが、身につけられます。処理していないことを学ぶことはできません。プラクティスしないことは身につきません。プラクティスとは、身体全体が処理するプロセスです。そのプロセスを担う働きがワーキングメモリ。ワーキングメモリを鍛える方法は、2秒のセリフのアウトプットです。

No processing, no learning.（プロセスしないと、学べない）