宇宙のものさし｜ものさしが変わると世界が変わる
私たちは、秒速 600kmで宇宙を移動しています。地球は太陽系の一員。太陽は天の川銀河の一員。動かなくても、1日で5000万キロを旅しています。宇宙誕生時の光による「温もりマップ」。「宇宙のものさし」に照らし合わせると想像が膨らみます。ひとりでは気づけないけれど、ちがうものさしの存在を知るだけで気づけることがあります。
Change your scale.（ものさしを変えよ）
じぶんは、対話でできている｜内なる声と生きる
ふだん、ことばが先にあり、それでやりとりすると思っていますね。実は、他者との、ことば以前の対話からことばは生まれます。その逆ではありません。対話性によってことばを獲得します。私たちは相手とやりとりすることばと共に生きていて、それが内なる対話もつくります。脳内に声で発するインナースピーチで対話する存在。それがじぶんです。
I am the dialogue with myself.（対話がじぶん）
意味は後からできる（起きたことの意味を決めつけるクセ）｜Unlearning ⑦
起きた出来事は変えられなくても、その意味まで固定されているわけではありません。そのとき失敗や無駄に思えたことも、経験が加わり、10年、20年とたつうちに違って見えることがあります。意味は後からできる。経験から学ぶからこそ、その見方に縛られず、「だったかもしれない」と余白をつくる。それがUnlearningです。
Meaning comes later.（意味は後からできる）
トライするから変わる（やる前に結論を決めつけるクセ）｜Unlearning ⑥
やる前から「たぶん無理」と決めつけていませんか。30％のチャンスも5回あれば、少なくとも1回起こる確率は80％を超えます。しかも、トライすれば経験が生まれ、次の条件も変わる。感覚でつくった「たぶん」を確率と思い込み、じぶんで可能性を下げるクセに気づく。トライして、未来の確率を動かすUnlearningのプラクティス。
Trying changes the odds.（トライすると確率が変わる）
おかげさまです（自分だけが原因だと思い込むクセ）｜Unlearning ⑤
私たちは、何かができるとその原因をじぶんの意志や能力、努力に求めがちです。でも、行為はじぶんだけで生まれません。環境が行為を可能にする「アフォーダンス」に目を向けることです。「おかげさま」と声に出せば、じぶんだけが原因という見方を外し、あたりまえで見えなくなっているものに気づけます。見方を切り替えるプラクティスです。
What made it possible？（何のおかげ？）
引き算せよ（足りないから足すと思い込むクセ）｜Unlearning ④
うまくいかないと「まだ足りない」と思い、もっとやろうとする。でも、原因は不足ではなく、すでにある邪魔かもしれない。見えないボトルネックや、くり返しているクセに気づき、ひとつずつ減らしていく。足す前に引いてみる。減らすことで本来の力が働き、ゆとりや可能性が生まれてくる。じぶんの中に余白もできる。Less is more.
Less is more.（減らすことで、得られる）
〇〇なんてものはない（概念を実体だと思い込むクセ）｜Unlearning ③
成功、習得、継続、習慣。ことばで名前をつけると、実体のないものも、ひとつの「もの」のように見えてきます。ことばは、そこにないものまで語れる人間の力です。だからこそ、名前と実際に起きていることを取り違えないこと。それはどういう状態か、実際に何をしたのかと問い直し、概念を実体と思い込むクセをUnlearningします。
There is no such thing. (そんなものはない）
答えは内側にある（答えを外に探すクセ）｜Unlearning ②
教材やレッスンは買えても、能力は外から買えません。じぶんの内側に育つものです。それなのに、私たちは答えを外に、しかも先に求めがちです。じぶんで考え、やってみて、確かめる。そのプロセスからじぶんの答えが生まれます。答えは先にもらうものではなく、内側につくる。「答えは外」「先に聞くと得」という暗黙の前提を取り外しましょう。
No can practice for you.（だれも、じぶんの代わりに練習できない）
話は逆です（結果を原因と思い込むクセ）｜Unlearning ①
私たちは結果を原因だと思い込み、後から理由づけしてしまうことがあります。「忙しいからできない」「勇気がないからやらない」「聞き取れればまねできる」。本当にそうでしょうか。話を逆にしてみると見えなかった原因が見えてきます。さかさまに言ってみると、いつもの見方が反転し、新鮮になる。それがUnlearningのプラクティス。
What if it’s the other way around? (話が逆だったとしたら？）
未知へ向かう力が、じぶんを変える｜Aspiration ⑦
赤ちゃんは、生まれる前から耳をもち、未知の世界に開かれています。私たちも、未来の答えを先に知って進むのではありません。じぶんからやってみる。続ける。その中で「できそう」という予感が生まれ、思いが育ち、歩いてきた後に道や夢が見えてきます。Aspirationとは、まだ存在しないじぶんへ向かい、未知の中で育っていく力です。
Aspiration. Life is becoming.(人生は、ねがいになること）