思いと姿勢を身につけ、よい習慣づくりを支える、
エンパシームメソッド

よい習慣を身につけたい。多くの人がそう願っているのに、なかなかうまくいきません。

原因は、じぶんがすでに慣れてしまっている「ものの捉え方」にあります。必要な知識を得ればできる、意識してがんばれば続く、というふうに思い込んでいる、その捉え方に問題があるのです。

意識の力だけでは、うまくいかなのです。

はじめは「やればできる」と思っても、気づかぬうちに、その場を他のことで埋めていたり、時間を別のことに使っていたりします。

そういうときに、じぶんが思い込んで、無意識にとっている行動や捉え方に気づければ、継続を途切らせるじぶん自身の行動を変えることができます。

しかし、「じぶんの思い込みに気づけ」と言われても、そもそも、無理な話です。気がつかないからこそ、思い込みなのですから。

ここに、常識的に考えられている習慣づくりの落とし穴があります。

テクノロジーの助けがあっても、無意識のふるまいに気づく、という矛盾を克服するのは、簡単ではありません。

エンパシームでは、すでに存在している力でありながら、つなげられなかった力を活用できるよう工夫されています。

ひとつは、じぶんの中に眠っている力を引き出すこと。といっても、潜在能力といった漠然とした話ではありません。

静かにすわり、声に出すことで「気づく力」を引き出すことです。

もうひとつは、周囲の手助けを活かすこと。といっても、だれかが教えてくれるのに頼る、という意味ではありません。

「じぶんひとりでするプラクティス」を見守ってもらい、支えになってもらうことです。

よりそう人の存在の力は、はかりしれません。

じぶんとおなじ体験を持つ人たちに対して、じぶんから心をよせることで、じぶんの「気づく力」を育むことにつながります。