Build The Practice Within (じぶんの内側にプラクティスを育てる）

Build the practice within. (じぶんの内側にプラクティスを育てる）

じぶんという人間の器を大きくしたい。じぶんを成長させたい——。

まだわからないこと。まだできないことばかり。じぶんのことも、よく知らない。

未知へ、じぶんを向ける。そういう人になりたい。

うまくいかない時や、思いどおりにならない時。いつものじぶんに戻ってこられる。

いつでも、ふだんの力が出せる。

変わらぬ思いを胸に抱くじぶんに、毎日戻れる。そういう人になりたい。

⚫︎ 未知へじぶんを向ける力が、Aspiration。
⚫︎ いつものじぶんに戻る力が、Resilience。

Aspirationは、答えを知っていることではありません。
「まだ何かわからないが、こちらに何かある」と、未知の方向へじぶんを向ける。

Resilienceも、答えを知っていることではありません。
ずれたり崩れたりしたときに、「ふだんのじぶん」へ戻る方向をもつ。

どちらも、じぶんをどちらへ向けるかという方向性です。

このふたつの力を、本当に、毎日の中で育てたいと思いませんか。

Cultivate Self-Agency. (じぶんを動かす力を身につける）

その力を、どうやって育てるのか？

じぶんで、じぶんを動かせるようにすることです。

そのためには、毎日あなたの内側で働くしくみがいります。

毎日、じぶんでプラクティスをまわせるようにする。

それが、Self-Agencyです。

未知へじぶんを向ける力（Aspiration）と、いつものじぶんに戻る力（Resilience）を育てる。

そのために、Self-Agencyを毎日のプラクティスのしくみにする。

そのプラクティスを支えるのが、「見えないクセを減らす」（Unlearning）と、

「内側に原因をつくる」（First Things First）という、ふたつの原理です。

エンパシームは、このしくみを本当に身につけられる、あなたのプラクティスのインフラです。

Practice builds self-agency. (プラクティスが自助・自覚・自走を育む）

ここから、Self-Agency、Aspiration、Resilience、Unlearning、First Things Firstを、ストーリーを通してひとつずつ紹介します。

それぞれに、声に出して使う短いことばと、声のお手本があります。

読んで終わりにせず、聞いて、まねて、声に出してみてください。くり返すうちに、ことばが、必要な時にじぶんを動かす「スイッチワード」になっていきます。

じぶんを動かすしくみをつくる｜Self-Agency Stories

⚫︎じぶんを動かすしくみ｜Self-Agency ① 自発（はじめる）
⚫︎じぶんを動かすしくみ｜Self-Agency ② 自助（じぶんを助ける）
⚫︎じぶんを動かすしくみ｜Self-Agency ③ 自信（やってみる）
⚫︎ じぶんを動かすしくみ｜Self-Agency ④ 自省（ふりかえる）　
⚫︎ じぶんを動かすしくみ｜Self-Agency ⑤ 自問（問いを持つ）
⚫︎ じぶんを動かすしくみ｜Self-Agency ⑥ 自覚（じぶんに気づく）
⚫︎ じぶんを動かすしくみ｜Self-Agency ⑦ 自走（明日につなぐ）