『じぶんを動かす』｜Build The Practice Within

Build the practice within. (内側にプラクティスを身につける）

じぶんという人間の器を大きくしたい。じぶんを成長させたい——。

まだわからないこと。まだできないことばかり。じぶんのことも、よく知らない。

未知へ、じぶんを向ける。そういう人になりたい。

うまくいかない時や、思いどおりにならない時。いつものじぶんに戻ってこられる。

いつでも、ふだんの力が出せる。

変わらぬ思いを胸に抱くじぶんに、毎日戻れる。そういう人になりたい。

⚫︎ 未知へじぶんを向ける力が、Aspiration。
⚫︎ いつものじぶんに戻る力が、Resilience。

Aspirationは、答えを知っていることではありません。
「まだ何かわからないが、こちらに何かある」と、未知の方向へじぶんを向ける。

Resilienceも、答えを知っていることではありません。
ずれたり崩れたりしたときに、「ふだんのじぶん」へ戻る方向をもつ。

どちらも、じぶんをどちらへ向けるかという方向性です。

このふたつの力を、本当に、毎日の中で育てたいと思いませんか。

Cultivate Self-Agency. (じぶんを動かす力を身につける）

じぶんで、じぶんを動かせるようにすることです。

そのためには、毎日の中で、じぶんでプラクティスを始め、気づき、調整し、また続けられるしくみがいります。

それが、Self-Agencyです。

未知にじぶんを向ける力（Aspiration）と、いつものじぶんに戻る力（Resilience）。

その二つを育てるプラクティスには、「見えないクセをへらす」（Unlearning）と、「内側に原因をつくる」（First Things First）という原理があります。

そして、プラクティスは一回では身につきません。

やってみる。気づく。少し調整する。前の一回を、次の一回に生かす。その自己調整をくり返すのが、Recursionです。

くり返しが積み重なり、あるしきい値を超えると、できなかったことができるようになる。外から与えられるのではなく、力がじぶんの内側から育っていく。

それが、Grow From Withinです。

Self-Agency、Aspiration、Resilience、Unlearning、First Things First、Recursion、Grow From Within。

この7つをばらばらにせず、ひとつのプラクティスのしくみとしてつないだものが、SARUFRGです。

エンパシームは、そのしくみを毎日の中で実践し、じぶんの内側に育てていくためのプラクティスのインフラです。

Practice builds self-agency. (プラクティスが自走を育む）

ここから、Self-Agency、Aspiration、Resilience、Unlearning、First Things Firstを、ストーリーを通してひとつずつ紹介します。

それぞれに、声に出して使う短いことばと、声のお手本があります。

読んで終わりにせず、聞いて、まねて、声に出してみてください。くり返すうちに、ことばが、必要な時にじぶんを動かす「スイッチワード」になっていきます。

じぶんを動かす｜Self-Agency

⚫︎じぶんを動かす｜Self-Agency ① 自発（はじめる）
⚫︎じぶんを動かす｜Self-Agency ② 自助（じぶんを助ける）
⚫︎じぶんを動かす｜Self-Agency ③ 自信（やってみる）
⚫︎じぶんを動かす｜Self-Agency ④ 自省（ふりかえる）
⚫︎じぶんを動かす｜Self-Agency ⑤ 自問（問いを持つ）
⚫︎じぶんを動かす｜Self-Agency ⑥ 自覚（じぶんに気づく））
⚫︎じぶんを動かす｜Self-Agency ⑦ 自走（明日につなぐ）