Aspiration comes from within. (ねがいは、声の自発から）
何が見えますか？
自分の顔。姿。動き。
でも、「じぶん」は見えますか？
じぶんの内側は、直接見ることができません。
じぶんの中で、何が起きているのか。
なぜ、そう感じたのか。なぜ、そう動いたのか。
他人にも見えない。じぶんにも見えない。
未知です。
不思議なことに、私たちは「未知」というと、まず、外の世界を思い浮かべます。
まだ、行ったことのない場所。まだ、起きていない出来事。まだ、やったことのない体験。まだ、出会っていない人。
でも実は、もっとも身近なところに、未知があります。
知っているようで、いちばん知らない未知。
それは、じぶんです。
じぶんと言うけれど、その中には、役割の違うふたつの働きがあります。
ひとつは、いまを生きている「じぶん」。
考えるより先に感じ、身体が反応し、自然に動く働きです。ふだんの大部分を占めます。
もうひとつは、その「じぶん」に気づく「自分」。
立ち止まり、ふりかえり、意味をつけ、次のふるまいを選ぼうとする働きです。
このふたつは、同じ役割ではありません。(*注1)
「じぶん」は、実際に体験する役割。
「自分」は、その体験を見つめ、手入れする役割。
95％の「じぶん」が、絶えず、背景で動いている。
5％の自分が、時々、「じぶん」の働きのいろいろな所に光をあてる。(*注2)
95％の「じぶん」は、これまでの経験や習慣によって自然に働いています。
5％の「自分」は、その「じぶん」を見つめ、手入れをするマネージャーです。
ところが、意外なことがあります。
マネージャー役の「自分」は、「じぶん」で起きていることの多くをよく知りません。
よく見えていないから。
よく聞こえていないからです。(*注3)
だから、変わりたいと思っても、いつもの「じぶん」に戻ってしまう。続けようと思っても、続かない。
育つのは「じぶん」です。
そのじぶんを育てるのは、自分。
では、その自分を育てるのは、だれでしょうか？
やはり、「じぶん」です。
Be a doer.（する人になる）
人間は、プラクティスしたことしか身につきません。
プラクティスとは、毎日することです。
歩く、話す、聞く、食べる。
くり返したことだけが、無意識の働きとして脳と身体に刻まれます。
「自分」を育ててくれるのは、「じぶん」です。なぜなら、「自分」は、考えたことではなく、実際に「じぶん」がくり返したことによって育つからです。
ところが、私たちは、ふだんこう考えます。
「自分」が「じぶん」に言い聞かせる。
頭で考えたことを、自分がじぶんに命令する。
でも、話は逆です。
「じぶん」が身体を動かして、ふるまった体験が、「自分」に伝わります。
「じぶん」が発する声が、「自分」を育てます。
じぶんが発する声が、じぶんが育ちます。
その過程に自分が気づく。
声は、外へ伝えるだけのものではありません。
じぶんが発した声は、空気の振動となって外へ出て、ほぼ同時に耳から再び内側へ入ってきます。
「じぶん」から出たことばが、「自分」に届く。
出したことばが、また入ってくる。
声によって、「じぶん」と「自分」の間に循環が生まれます。
私たちは、この複雑な循環を、毎日のふるまいの中で自然に行っています。
自分とじぶんとは、互いに声を出して入れして育て合う、ひとつの循環なのです。（*注4)
だから、人は外から与えられた答えだけでは変わりません。
命令ではなく、内側から発すること。
じぶんの声で、自身に働きかけること。
その声の自発をアスピレーション（Aspiration）と呼びます。
アスピレーションは、ねがい、思い、志を、ことばにすることです。
ひと息を発すること。
声を出すこと。
じぶんから発した息が、声になり、じぶんを育てる。
その声が、また「じぶん」を育てる。
それが、内側から生まれる力です。
最大の未知は、「じぶん」。
「じぶん」の手入れをするのは、「自分」。
「自分」を育てるのは、「じぶん」の声。
声に出す行為そのものが、Aspirationなのです。（*注5）
My voice helps me grow.（じぶんの声が自分を育てる）
作（文・挿絵・声に出すことば・声）：坂口立考
出典・参照：Daniel Kahnemann『Fast and Slow』、以下のエンパレットノートなど
(*注1）ダニエル・カーネマンさん（心理学・行動経済学者、ノーベル賞受賞）は、人にはふたつの側面があると説明しました。ひとつは、その瞬間を体験しているじぶん（Experiencing Self）。もうひとつは、後からふり返り、その経験を記憶し、意味づけるじぶん（Remembering Self）です。つまり、私たちは、ひとり二役で、「ふたりのじぶん」を同時に生きているのです。脳のしくみをそれぞれ、ふたつのシステムが協調し、相互作用すること、それがなかなか容易ではないことなどを、わかりやすく説きました。
（*注2) 聞こえていない、とは、耳の性能の話ではありません。そもそも、じぶんから声が発せられていなければ、聞こえるものがありません。また、たとえ発せられても、「じぶん」は一瞬で動き、その働き刻々と消えます。くり返し声にすることで、自分は、ゆっくりとふりかえることができる。じぶんは速く、自分は遅い。そのくり返しの中で、自分は、じぶんに気づく。それが、自覚です。
（*注3) 5％は、頻度としては小さくても、負荷としては小さくありません。脳が消費するエネルギーのおよそ８割は、この自己を見つめる働きに使われていると言われます。少ないのは、稼働している時間であって、重さではないのです。
（*注4) 自分とじぶんは、一方向の関係ではありません。「自分」が「じぶん」を育て、「じぶん」のふるまいが「自分」を育てる。互いが互いを含みながら、再起的に、同時に育っていく関係です。これを「相互入れ子」、「相含」（そうがん：互いが互いを含み合う、密接な関係）と見ることができます。
（*注5）Aspirationは、志、ねがい、思い、憧れ、抱負という意味で使われます。Aspiration の語根は「息」です。息を吹きかけるように、いつも身につけること。抱負。
このことばの仲間に、inspiration、respiration、perspiration、spirit があります。⚫︎Inspiration は、息を吹き込まれること。そこから、ひらめき。
⚫︎Respiration は、呼吸。
⚫︎Perspiration は、汗をかくこと。皮膚を通して息がにじみ出る、という感覚です。転じて、努力という意味にも使われます。
⚫︎Spirit も、もとは息、生命の息。息は、ただの空気ではなく、いのちの動きです。
そして、その息でつくるものが、声であり、ことばです。
未知にじぶんを向ける力｜Aspirationシリーズ（７回）
⚫︎じぶんこそ、最大の未知｜Aspiration ①
⚫︎「正解を教えて」依存症｜Aspiration ②
⚫︎「やらなくても困らない」が、いちばんの壁
⚫︎ 思いが、プラクティスを力に変える｜Aspiration ④
⚫︎ 響いたことばを、じぶんの声にする｜Aspiration ⑤
⚫︎ 夢は、後からできる｜Aspiration ⑥
⚫︎ 未知へ向かう力が、じぶんを変える｜Aspiration ⑦