トライするから変わる（やる前に結論を決めつけるクセ）｜Unlearning ⑥

サイエンス, フィロソフィー, 想像力, 見え方を変える・思い込みに気づく

やる前から「たぶん無理」と決めつけていませんか。30％のチャンスも5回あれば、少なくとも1回起こる確率は80％を超えます。しかも、トライすれば経験が生まれ、次の条件も変わる。感覚でつくった「たぶん」を確率と思い込み、じぶんで可能性を下げるクセに気づく。トライして、未来の確率を動かすUnlearningのプラクティス。

Trying changes the odds.（トライすると確率が変わる）

Woman with dark hair in a white blouse sits at a wooden desk by a sunlit window, writing in a notebook with a desk lamp nearby.

おかげさまです（自分だけが原因だと思い込むクセ）｜Unlearning ⑤

サイエンス, フィロソフィー, 想像力, 見え方を変える・思い込みに気づく

私たちは、何かができるとその原因をじぶんの意志や能力、努力に求めがちです。でも、行為はじぶんだけで生まれません。環境が行為を可能にする「アフォーダンス」に目を向けることです。「おかげさま」と声に出せば、じぶんだけが原因という見方を外し、あたりまえで見えなくなっているものに気づけます。見方を切り替えるプラクティスです。

What made it possible？（何のおかげ？）

Hands hold a metal bucket with holes along the bottom as water pours out in thin streams onto a gravel path.

引き算せよ（足りないから足すと思い込むクセ）｜Unlearning ④

サイエンス, フィロソフィー, 想像力, 見え方を変える・思い込みに気づく

うまくいかないと「まだ足りない」と思い、もっとやろうとする。でも、原因は不足ではなく、すでにある邪魔かもしれない。見えないボトルネックや、くり返しているクセに気づき、ひとつずつ減らしていく。足す前に引いてみる。減らすことで本来の力が働き、ゆとりや可能性が生まれてくる。じぶんの中に余白もできる。Less is more.

Less is more.（減らすことで、得られる）

A girl studies a shelf of jars labeled with self-improvement traits in Japanese, including habit formation, persistence, success, learning, mental strength, concentration, talent, willpower, and happiness.

〇〇なんてものはない（概念を実体だと思い込むクセ）｜Unlearning ③

サイエンス, フィロソフィー, 想像力, 見え方を変える・思い込みに気づく

成功、習得、継続、習慣。ことばで名前をつけると、実体のないものも、ひとつの「もの」のように見えてきます。ことばは、そこにないものまで語れる人間の力です。だからこそ、名前と実際に起きていることを取り違えないこと。それはどういう状態か、実際に何をしたのかと問い直し、概念を実体と思い込むクセをUnlearningします。

There is no such thing. (そんなものはない）

Two young boys stand at a wooden counter in a shop, one explaining to the other near empty shelves.

答えは内側にある（答えを外に探すクセ）｜Unlearning ②

サイエンス, フィロソフィー, 想像力, 見え方を変える・思い込みに気づく

教材やレッスンは買えても、能力は外から買えません。じぶんの内側に育つものです。それなのに、私たちは答えを外に、しかも先に求めがちです。じぶんで考え、やってみて、確かめる。そのプロセスからじぶんの答えが生まれます。答えは先にもらうものではなく、内側につくる。「答えは外」「先に聞くと得」という暗黙の前提を取り外しましょう。

No can practice for you.（だれも、じぶんの代わりに練習できない）

Portrait of a young boy with dark hair, looking pensive, arms crossed in front forming an X with his fingers, against a red and green background.

話は逆です（結果を原因と思い込むクセ）｜Unlearning ①

サイエンス, フィロソフィー, 修養, 見え方を変える・思い込みに気づく

私たちは結果を原因だと思い込み、後から理由づけしてしまうことがあります。「忙しいからできない」「勇気がないからやらない」「聞き取れればまねできる」。本当にそうでしょうか。話を逆にしてみると見えなかった原因が見えてきます。さかさまに言ってみると、いつもの見方が反転し、新鮮になる。それがUnlearningのプラクティス。

What if it’s the other way around? (話が逆だったとしたら？）

Young child walks along a dirt path through a sunny hillside meadow with wildflowers.

未知へ向かう力が、じぶんを変える｜Aspiration ⑦　

フィロソフィー, プラクティス, 想像力, 見え方を変える・思い込みに気づく

赤ちゃんは、生まれる前から耳を持っています。何も知らない、未知の世界に対して、すでに開いているのです。はじめの手の持ちの力「耳」からはじめの一歩を踏み出します。前に道があるから歩くのではなく、歩いた後にそこが道になる。私たちは皆、そうやって未知の中へ一歩を踏み出してきました。未知にじぶんを向ける力の源はそこにあります。

Aspiration. Life is becoming.(人生は、ねがいになること）

Young woman with a red shirt and ponytail gazing upward at an orange sunset sky.

夢は、後からできる｜Aspiration ⑥ 　

アート, フィロソフィー, 想像力, 見え方を変える・思い込みに気づく

あなたの夢は何ですか？私たちは何度もこの質問を受けてきました。でも、この質問はなかなか答えられない性質のものです。夢がないからではありません。多くの場合、後からふりかえって初めて気づきます。夢は未知。まだわからないから、夢。歩き始めて少しずつ夢ができてくる。何度もくりかえし、ことばにしていくうち、夢になってくるのです。

Aspiration is an act of self-agency. (ねがいは自覚のふるまい）

Young man seated at a wooden table indoors, hand on his chest with a surprised expression, smartphone in front.

響いたことばを、じぶんの声にする｜Aspiration ⑤　

アート, フィロソフィー, 共感, 見え方を変える・思い込みに気づく

心に響いたことばも、声にしなければ、いつの間にか薄れていく。外から届いたことばを、じぶんの声にする。じぶんの身体を通して発することで、ことばは情報ではなく、じぶんの内側で育つ力になる。じぶんから出た声が、じぶんの耳に届く。その循環が、まだ形になっていなかった思いを、じぶんのふるまいを、静かに少しずつ変えていく力になる。

Sow a seed.（声のタネをまく）

Boy in an orange shirt wearing a helmet rides a small black bike with training wheels on a suburban street.

思いが、プラクティスを力に変える｜Aspiration ④

サイエンス, フィロソフィー, 修養, 見え方を変える・思い込みに気づく

自転車に初めて乗れた日のことを覚えていますか。補助輪を外す時が来て、何度も転んでは立ち上がり、乗れる時が来ました。「もっと乗りたい」という思いがあったからです。その思いがプラクティスを生み、くり返しが力になります。Aspirationとは、内側から生まれ、じぶんを動かす力。あなたはすでにその力を使った経験があります。

Aspiration grows from within. (思いは内側から育つ）