アプリの使い方
困った時に役立つ情報をご案内します。エンパシームアプリ、スマホの設定の方法、使用するときの注意をステップごとのスクリーンショットとともに解説しています。
エンパシームでは、毎日、 [なりきり] のプラクティスを行います。定期的に [聞き取り] を通じて、成果を体感しながらトレイルを進行します。
トライアルは、最初に [聞き取り] で聞き取れない箇所、意味が不明瞭な点を特定します。それを基に [なりきり] を実践して変化を実感できるよう、設計されています。
手順① 聞き取る → ⑤ チューターにシェア
手順② まねる → ③ なりきる → ④ たしかめる → ⑤ チューターにシェア
以下、手順を示す短いアニメーション動画です。これを参考にプラクティスしてください。(それぞれ1〜4分ほどです。)
プラクティスのリソースを揃えています。
豊富なコンテンツライブラリーをご利用いただけます。お楽しみください。
エンパシームは、静かにすわる場でのみ、はたらきます。スマホも静穏の環境の一部になります。あなたの小さなプラクティスを映し出しながら、間をつくり、ひとときの自然な流れをつくります。エンパシームに委ねて、そのままのあなたの姿をエンパシームに写します。くりかえし、ふりかえり、たしかめる、しぜんなフォームを身につけましょう。
ものごとが続かない理由は、空気抵抗や摩擦に似ています。私たちはふだん、やればできるはずとか、続ければいいんでしょ、と思いがちですが、それだけでは、摩擦や抵抗を無視して、また補助や補給を考えないのと同じです。体を動かす時には水を補給します。何かを続けるには、摩擦や抵抗を減らし、補給をする必要があります。自然の理です。
毎プラのチュートリアル動画です。エンパシームアプリを使って「みちゆくときよ」を通しでやってみましょう。どんなふうにするのかな?どんなことを言うのかな?どんなことばを書き入れるのかな?使い方の手順とともに、毎プラを楽しんでいらっしゃる方の実例です。いっしょにする仲間がいるケース、つながりでシェアする事例を紹介します。