「気づくじぶん」に変わる

毎プラは、毎日のルーティンをつくります。

静かに、円を描き、流れにゆだねて。

声をカタチにして、ココロを働かせると、

数分のじかんがチカラに変わります。

ふりかえるひと時をエンパシームに。

やわらぐじぶんへ。

思いこみに気づくじぶんへ。

ひらめきをうるじぶんへ。

周りの世界とつながりをつくり、

じぶんが変わるプラクティス。

毎プラ絵図

みちびく –

　静かに、心を落ち着ける

ちかづく –

　手本に、近づける

ゆだねる –

　ゆだねて、声をカタチに

くりかえす –

　じぶんの声を聞く

とりだす –

　ふりかえって書く

きいてみる –

　じぶんにたずねる

よりそう –

　人のことばによりそう

 

「み・ち・ゆ・く・と・き・よ」
毎日、ふりかえる習慣をつくります。
声のタネ（シード）を育てましょう。
あなた自身の、道をゆく時。
まだ知らない未知のじぶんにむかって。
エンパシームが寄りそい、ガイドします。
毎プラトレイルをご利用ください。

参加申し込み

クラウドファンディング プロジェクト 終了しました。ご支援ありがとうございました。

現在、参加者の募集準備をしています。詳しい時期などは、こちらからお問い合わせください。

クラウドファンディングの活動詳細は、以下からご覧になれます。

 

kibidango_logo

毎プラ

トレイル1　間をつくる

毎プラ

トレイル1＋ 間をつくる

エンパレット コンテンツ紹介

エンパレットは、ものごとの見え方が変わるような、きっかけをつくるツールです。
思い込みに気づくヒント、じぶんとのつながりをつくる、短いストーリーのリソースとしてご活用になれます。
600を超えるライブラリーからご紹介します。エンパレットページ、ガイドの毎プラてびきもご利用ください。
View allこんなふうに想像してみたらなるほど、その手があったのかやわらぐ・ゆだねるココロよりそう・わかちあうチカラ中高生のための毎プラ声をカタチにする対話ストーリーで楽しむ毎プラをもっと詳しく見え方を変える・思い込みに気づく身につけるプラクティス

身につけるしくみ ④ (ウラ面）英語を身につける本質

LearningとUnlearningは表裏一体。英語を身につけるには、すでに身についている日本語と切り替えるモードを学ぶ必要があります。日本語という言語の特徴は、カナモジを読むように音をだすことです。それを無意識的に話す技を身につけているのです。英語と日本語のちがいを踏まえて、音を置き換える置プラクティスがいります。

Unlearn your micro actions. （じぶんの小さなふるまいを学び直す）

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気づく③ じぶんをみちびくガイド（エンパレットでじぶんと照らし合わせてみる）

気づきが起きやすくなるような、しぜんにそちらにみちびかれていくような方向づけとガイドがいります。みちびくとは、そこへつながる「みち」をつくり、ガイドすることです。エンパレットは、毎日、題材を提供し、あなたがじぶん自身と照らしあわせることで、気づくきっかけをつくります。気づく習慣にみちびくエンパシームメソッドの一部です。

Guide yourself with Empatheme.Practice Empatheme.

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心のバランスシート② [だって、をやめるだけで変わる]

「だって、〇〇だから。」このことばを言わずに過ごすだけで、気分が大きく変わります。気づかないうちに口にしている、そのことばが出ると、いろんな理由も一緒に出てきます。でも、何も解決しません。それどころか、なんだか余計、息苦しくなります。「だって」をやめると「平気」に過ごせて「しあわせ」が感じられます。お便りからの紹介。

You don’t have to say that.（そのことばは、言わないでもいいんだよ）

詳細をみる

毎プラをじっくり知ろう

習慣はじぶんを方向づける「しくみ」

小さなアクションがつながるしくみが「習慣」
自然な流れで「間」をつくる
メソッド「みちゆくときよ」に委ねて

毎日のプラクティスは、ミニマル5分

スマホもプラクティスの環境に。
プラクティスの場・ツール・方法を集約。
エンパシームは、じぶんの姿をうつす鏡。

発明メソッドとコンテンツを無料で提供

みちびくストーリーコンテンツ
ひとことを声にする手本
植物を育てるように、
ことばを育てる楽しみ。

プラクティスをエンパシームデータに

小さなプラクティスが「エンパシームデータ」
じぶんの「マイクロアクション」がうつる。
データをプラクティスに活かすメソッド。

じぶんから「わかちあう」と力になる

声セリフをわかちあう場がある。
相手を想像することが、
じぶんの励みになる。
プラクティスをじぶんから
わかちあうことで、より飛躍できる。

みんなの小さなプラクティスをつなごう

Empatheme_Community
ほんの1秒のことばが、ひとを助ける
じぶんのプラクティスが、
みんなの励みになる。
エンパシームで世界をつなげよう！

毎プラを申込むと？

じぶんもプラクティスのしくみの一部になる

世の中には数えきれないほど、よい習慣づくりの教本があります。とてもよいことが書かれています。が、なかなか続きません。なぜでしょうか？

実は、思いや意思だけでは、続かないのです。自然に続くような「しくみ」がだんだんできてくるような、手助けと環境がいります。習慣は、つくろう、がんばろうという意識でつくるのではなく、小さなプラクティスが毎日つながり、路のようになって続いていく、そのプロセスが習慣になります。そして、じぶん自身が、小さなプラクティスが続いていくしくみの一部になることです。

 

実際にプラクティスする環境を提供

何を身につけるせよ、すべての習慣づくりに共通することがあります。書かれたものを読むだけではなく、実際に身体を動かしてやってみることです。はじめはやればできることと思っていても、次第に続く力が衰えていきます。毎プラは、小さなプラクティスの場、道具、方法を集約し、また、人と助けあえる環境を提供します。

みちゆくときよ ステップ挿絵
間をつくるエンパシーム
from Empatheme Foundation

毎日のプラクティスは、ミニマル5分

毎プラは、テクノロジーに満ちあふれた現代生活の中で、あなたのミニマルな、1日5分と身のまわりの環境を活かします。

ミニマルとは、ただ短いという意味ではありません。いちばん肝心なことだけに限る、そこに集中する、という意味です。

プラクティスのエッセンスは、小さなくりかえしと、ふりかえりです。
なんどもくりかえす体験と、それをふりかえる実感。そしてそれをわかちあえって自覚できること。

むずかしく考えることは、ひとつもありません。
目的や結果を考えるすぎると自意識が過剰にはたらいて、プラクティスの持続が損なわれます。そうではなく、流れに委ねることです。

エンパシームは、自然な流れで間をつくり、1日の循環にします。それが続いていくように工夫された発明特許です。
あなたの小さなプラクティスが、身近な世界に役立ち、世界をつなぎます。

 

メソッド「みちゆくときよ」に委ねて

エンパシームアプリをダウンロードし、あなたのアカウントを申し込んでください。

ガイドにしたがって、ためしてみてください。
気を楽にして、静かにすわると、自然にはじまります。

間をつくるエンパシーム
from Empatheme Foundation