習慣：いちばん肝心なこと ⑥ 相手にふすいま

フィロソフィー, プラクティス, 毎プラガイド
『相あい手てに付ふす今いま』のプラクティス

エンパシームメソッドは、そのプラクティスを「あ・ゐ・て・に・ふ・す・い・ま」という8つの身体動作に集約し、ひとつの流れにします。

  • あ（あける）場をあける、間まをあける
  • ゐ（ゐる＝すわる）しずかに待つ（「ゐ」は古い「い」ですわるという意味）
  • て（手にふれる）ひとつ円をなぞる
  • に（にこやかに）相手とむきあう
  • ふ（声にふれる）ことばを声にして、じぶんの耳で聞く
  • す（澄む）ひと息の間をいれる
  • い（息をはく）呼吸のリズム
  • ま（いま）[ いま ] ができたことをたしかめる

習慣：いちばん肝心なこと ⑤ じバリアをはずす

フィロソフィー, プラクティス, 毎プラガイド

ふだん、いちばん「あたりまえ」になっているものは何でしょうか？

それは、じぶんの存在です。

だから、「じぶん中心」に気がつきにくいのです。
気づくためには、じぶんと相あい対たいする「相手」がいります。

むきあう相手、ふれあう相手、ともにある相手。
人だけでなく、生きものでも、身のまわりにあるもの。
花、鳥、風、月、どんなものでも、相手になります。

習慣：いちばん肝心なこと ④ 「あたりまえ」をやめる

サイエンス, プラクティス, 毎プラガイド

じバリア ① 「しようと思っていることができない」の裏側には、もうひとつ、隠れたバリアがあります。

それは、「しないでいいこと」をやっているじぶん自身に、ふだん、気がつかないままでいることです。

 じバリア ②「やらない方がいいことを、している」

何かをはじめても、どこかで続かなくなる「現場」を想像してみましょう。

「しようと思っていたことを、しなくなる」時、いったい、何が起きているのでしょうか？

あたりまえフィルターをはずす

アート

画家・熊田千佳慕のことばから。

心の目、心の耳、心の口。

虫や花の美しさを愛することのできる目。
虫や花の言葉のわかる心の耳。
虫や花に自然に話しかける口。

ほぼ百年の生涯に、身の回りの自然を描き続けました。
このように聞くと、それはきっと、じぶんにはできない特別な才能だったのだろう、と思えますね。

でも、同時に、こうも思えます。