小さな修養の原理 ③ （いちばんの力は？）

サイエンス, プラクティス, 修養, 見え方を変える・思い込みに気づく

じぶんの声が最大の味方。いちばんの力です。声に出す時：① じぶんでそのことばを聞いている。② わずかの時間でくりかえせる。③ くりかえすことばが思い出しやすい。④ ことばにする行為自体が身につく。声を出す時間、2-3秒という小さな行為（マイクロアクション）だからこそ、たくさんくりかえせます。これが修養の基本原理です。

What goes out is what comes in.（出力が入力になる）

小さな修養の原理 ② （プラクティスだけが唯一の持ちもの）

フィロソフィー, プラクティス, 想像力, 見え方を変える・思い込みに気づく

気づかずにパターン化しているかどうか見分ける方法は？何かに行為を邪魔された時。ものがなくなったり、壊れた時。いつもどおりでなくなる瞬間のイライラ。ものごとは予定どおりにいかなくてはいけない、と考えるプラクティス。そんなつもりはなくても、頭の中で、そういうふうに考え、とっさにふるまうクセを身につけているわけです。

What I do is what I get.（じぶんのふるまいが、唯一の持ちもの）

すべての生き物がじぶんの物語をつくっている[精神とは相互作用の連続体]

サイエンス, フィロソフィー, よりそう・わかちあうチカラ, 中高生のための毎プラ, 共感

精神とは、人間の頭の中にあるのではありません。人間の心(mind)は、人間の外側にある自然界が映し出されています。人間だけが精神的に生きているのではなく、すべての生き物がじぶんの物語をつくって生きています。精神とは、物事の関係、相互作用の連続、結びあわせるパターンのことです。じぶん中心を忘れると見える世界が変わります。

You can always see things differently.

やわらかい頭って？（脳の可塑性を活かす）

サイエンス, プラクティス, 声をカタチにする, 想像力

やわらかい頭とは？「やわらかい」とは脳の神経細胞どうしが新しい「つながり」をつくること。ことばを発することで脳ニューロンが発火し、パターンがくりかえされることで、つながりができます。脳はもともと、やわらかいのです。脳が新しいつながりをつくればつくるほど、脳の可塑性（Neuro-Plasticity) は高まります。

Try new things.（新しいことをトライしよう）