ルーティンのサイエンスとアート ② 間違える・うまくいかない体験こそ
ルーティンは学びの土台です。学びは、間違える・うまくいかない体験が最も貴重です。ルーティンづくりのアプリが便利だとしても「まちがえることの大切さ」を忘れないようにしたいもの。私たちは、何かが起こるまではわからない、不確実性と未知の世界を生きています。思い切ってやってみないとわからない世界を生きるための、日課がいります。
No one can live in your stead.(だれもじぶんのかわりには生きられない）
ルーティンのサイエンスとアート ① 作法がないとルーティンにはならない
ルーティンということばを聞いたことがありますか？ルーティンはものごとを身につけるための必要条件です。ルーティンのない学びはありません。ただし、ルーティンがあるというだけでは十分ではありません。ルーティンを身につけるための、身体「作法」がいります。いつものように、のび太とドラえもんの対話形式の3回シリーズでお届けします。
You are what you do routinely.（日課がじぶん）
習慣の作法（Keep it simple.）
習慣の要素やモデルを知識で納得しても行動にはなりません。いえ、本を読んで満足すると、かえって行動に踏み切れません。習慣化には、具体的な身体作法が必須です。エンパシームは、具体的な身体行為の単位と作法を定め、そのガイドを組み込んだ、プラクティスのメソッドです。プラクティスを妨げる要因を見極め、じぶんの姿をふりかえります。
Make it simple.
没頭する力 ③ Follow your trail daily
没頭には大事な条件があります。それは日々続けることです。没頭はくりかえす営みに生まれます。くりかえすと考えずに身体が動くようになります。没頭は無意識化です。できない時は？こんなふうに思ってください。路が呼んでいるから行こうかな。今日はひと休みするけれど明日はいけるよ。プラクティスは、あなたを待つトレイル。共に続く路。
The trail is calling me.（路がじぶんを呼んでいる）
その場になれば、思い出す。
日常生活のルーティン、例えば、歯磨き。覚えている、ということを忘れているぐらい、身についています。自分ひとりでやっているのではなく、環境と共に覚えているのです。寝る前、洗面所に行けば、自然に思い出せる。鏡や歯ブラシは、そこにあることで合図を出しています。思い出や想像も環境とやりとりによって、記憶として現れてくるのです。
You don’t need to remember all the things. They remember you. （なんでも覚えようとしないで大丈夫。まわりが覚えていてくれる）
Deed、毎日ひとつ。
One deed a day. (毎日、deed ひとつ）
英語のdeedは「おこない」という意味です。do (する）とおなじ語源で、身を持って体験することを表します。a good deedといえば、よいおこないのこと。本当にした時に、deedになります。修養とは、毎日、ひとつdeedをつくることです。あとからふりかえって、ことばを声に出す時に、Deedになります。
音・リズムとセンスを身につける ルーティンプラクティス (4-5) I like it.
音・リズムと表現のセンスを身につけるためのセンスシードを使った、miniルーティンプラクティスの全体像。150のセリフが、縦（道筋にそった音の系列 x 横 (頻度・応用度の高い表現）で構成されます。身ぶり・手ぶり、情景の絵図、手本シード音声、円符（音の視覚イメージ）を組み合わせた画期的なツールです。
音・リズムとセンスを身につける ルーティンプラクティス (3-15) No matter what.
音・リズムと表現のセンスを身につけるためのスタンプシードを使った、miniルーティンプラクティスの全体像。150のセリフが、縦（道筋にそった音の系列 x 横 (頻度・応用度の高い表現）で構成されます。身ぶり・手ぶり、情景の絵図、手本シード音声、円符（音の視覚イメージ）を組み合わせた画期的なツール、3周目です。
音・リズムとセンスを身につける ルーティンプラクティス (3-14) I’d love to.
音・リズムと表現のセンスを身につけるためのスタンプシードを使った、miniルーティンプラクティスの全体像。150のセリフが、縦（道筋にそった音の系列 x 横 (頻度・応用度の高い表現）で構成されます。身ぶり・手ぶり、情景の絵図、手本シード音声、円符（音の視覚イメージ）を組み合わせた画期的なツール、3周目です。
音・リズムとセンスを身につける ルーティンプラクティス (3-13) Maybe.
音・リズムと表現のセンスを身につけるためのスタンプシードを使った、miniルーティンプラクティスの全体像。150のセリフが、縦（道筋にそった音の系列 x 横 (頻度・応用度の高い表現）で構成されます。身ぶり・手ぶり、情景の絵図、手本シード音声、円符（音の視覚イメージ）を組み合わせた画期的なツール、3周目です。