かぞえるように生きると確実に変わる

Count your blessings.（これまでに受けた恩恵の数をかぞえてみよ）

アートさんとの会話から。

ア：大切なことばだなって、いつも、思うなぁ。
立考：文字どおり、本当に数えるように、ですね。
ア：そうだね。数えるって、じぶん自身でたしかめることだから。
立：アクト(act)する。本当に演じるんですね、じぶんでしないと意味がないから。
ア：そう。そんなふうに、素直にできるかどうかが、すべて。
立：大切だなとおもうことばを、声に出すことですね。
ア：そうそう。その気になれると、実感がわいてくるもの。
立：ひとつひとつ、数えられるようにすることが、実感になるんですね。実感って、数えられること。
ア：頭の中で、言えばいつだって言える、っていう気になるけれど、それはぜんぜんちがうね。ちゃんと vocalize （ことばを声にする）すること。
立：なんでも頭の中でできてしまうように思っていること、それが落とし穴なんでしょうね。
ア：そう。言ったつもり、やったつもり。だから、やらないまま。
立：「つもり」でいると「つもり」にならない。ところが、実際にやってみると、「つもり」が本物になっちゃうわけですね。
ア：不思議といえば不思議。でも、かならず、できる。

There’s a difference between knowing the path and walking the path.

道を知っていることと、道を歩くことはちがう。

アート：knowing the pathというのは知識、walking the pathは実践。
でも、「実践」ということばになってしまうと、それもまた知識になっちゃう。
立：「すればよい」という知識になってしまうのですね。
アート：そう。考え出したら、そうなっちゃうね。知識のおかげでわかることも多いけど、そのせいでやらなくなっちゃうことが問題。
立：考える前に、身体でできるようにしむけることですね。
アート：そう。それで、気がついたらやっていた、できていた、となるのが、本当のプラクティスだよ。
立：エンパシームはまさに、そのためのものです。しぜんに間あいができて、ひとつの流れになっている。
アート：そうだね。その流れに委ねればいい。アプリだけど、そういう、じぶん環境の一部に溶け込んじゃってるからね。
立：プラクティスのトレイル（路）ができてくるんですね。あとは、その路を手入れすること。ミニマルな力で。

Count your Empathemes every day.（エンパシームを、かぞえよう）

出典・参照：「アートさんとの対話」、英語トレイル 3 (97) Count your blessings. (100) You have made many Empathemes.

Count your blessings.

You have made many empathemes.

「Count One’s blessings」

「かぞえられる、という力を活かす」

「I am blessed.」

「いのちをいただいている」

「じぶん・じかんプラクティス③（数学からのヒント）」

「Count your blessings」(エンパシームの動画）