Get back to work. What else can you do?（ふだんにもどればいい。他に何ができる？）
ロジャー・フェデラーさんは、あるインタビューでこのように語りました。
「どんな選手も、毎週毎週、勝てるわけではない。調子の出ないときはいくらでもある。でも、何も心配はいらない。じぶんの練習にもどればいい。それを続けるだけ。失うものは何もないよ。」
他に何ができるかい？
シンプルなひと言が、強い味方になってくれます。
まず、気を和らげることです。 そうすれば、余計なことにエネルギーを使っている状態から、もとの状態に戻れるのですから。
「自分に言い聞かせる」のではありません。
やわらかく、声をかけて、聞いてあげることです。じぶんでじぶんに、です。
「不調」という問題は、なくなりません。克服するだけなのです。
「克服」も、無理にがんばることではありません。
いつものじぶん、プラクティスのじぶんに戻ることです。
そのためには？
いつでも、戻れる場をつくりましょう。
「アット・ホーム」ということばがあります。
じぶんの家にかえり、ひとり静かになれる場所は、ホッとしますね。
あるいは、相手と共に、おなじ気分になれるところ。
信じる心にも、そこへ戻りさえすればいい、ホームがいります。じぶんだけの、シンプルな、ふるまいの「ホーム」をもつことです。
フェデラーさんのことばが、自然に思い出されるような場をつくる方法。それがエンパシームです。
静かにすわり、ひと息の間をつくる。それだけです。
何かを色々やらなくてはいけない、のではないのです。
むしろ、余計なことは何もしないことです。
他には何もない、という素の状態が元気の素になります。
その状態をつくってから、自然にでてくるじぶんのことばを待てばよいのです。
ひとこと、声にだせば、リセットできます。
Don’t take it that hard.（そんなふうに、ガチガチに考えないでいいんだよ)
作（文・挿絵・声にだすことば・声）：坂口立考
出典・参照： 「ロジャー・フェデラー、あるインタビューより」、以下のエンパレットノートなど