中高生のための毎プラです。

サイエンス・アート・数学・哲学・テクノロジーのテーマをプラクティスと結びつける、100のストーリー。

じぶんと結びつけて世界とふれあえるような、きっかけを。

ものごとの「見え方」が変わるような、小さな一歩を。

そっと背中が押されるような、毎プラ。

みずみずしい感性 、しなやかな思考力 、たくましい想像力 、身につける行動力。

声をカタチにすることで、チカラが生まれます。

読むだけでなく、ひとことをじぶんの声に変えて出力する、マイクロアクション（小さなふるまい）へ。

中高生のためのSTAMP（Science, Technology, Art, Math, Philosophy)編です。

 

本サイト内「参加 申込み」から、お申し込みください。

中高生のための毎プラトレイル　毎日の配信予定

エンパシームをひらくと、てびきに「今日のエンパレット」が届きます。

つながりタブ「中高生のための毎プラトレイル」に、プラクティスをガイドする配信が届きます。

お手本シード（声のことば）の中に、エンパレットがひとつ入っています。プラクティスのツボとあわせてお楽しみください。


トレイル1

1 身体・睡眠 腸のじぶんに、共感。
2 音声・空気 空気つぶの海で[音って何？]
3 環境・自然 環境が心に映っている！
4 地球・土壌 地球に共感する
5 宇宙・つながり インドラの網のような共感のネットワーク宇宙
6 言語・ことば ふれあいそのものが、ことばだった。
7 認知・思考 鏡に映るじぶん（1）[意外な事実の発見]
8 脳・神経 脳にそっと働きかける
9 意識・無意識 無意識の縁（フチ）を広げる
10 運動・変化 直球という変化球
11 粒子・原子 いちばん下の砂粒が言いました [つぶの不思議]
12 確率・可能性 チャンスはいくらでもある！
13 動物・相手 タコの身になる[心のつながりの中に生きている]
14 再帰・持続 くりかえしは、いのちのリズム [やすらぐ]
15 植物 未知の世界をのぞく
16 古代・復元 心のひと [洞窟のアーティスト]
17 感覚・感情 感情とは「感覚の意味づくり」のこと
18 生物・世界 Fun to Imagine (6) [セミの声で浮かび上がる土の世界]
19 空間・想像 心の地図を歩いている(2) [脳の身体地図に世界が写る]
20 時間・認識 じぶん・じかんプラクティス①（物理学からのヒント）
21 天体・星 流れ星とねがい ①
22 記憶・学習 記憶のサイエンスとプラクティス ③ ことばを思い出すには？
23 光 虹のイマジネーション [どこに何を見ている？]
24 サイエンス サイエンスをじぶんに向ける
25 未知・出会い Fun to Imagine (3) 未来はチャンスとトライの組み合わせの妙
26 データ・統計 ハロー、リトルデータさん
27 テクノロジー AIって、こわいの？
28 自己・じぶん 私たちはみな、限定的なじぶん。
29 数 かぞえられる、という力を活かす
30 発明 発明は必要の母 ①（あれ、反対じゃないの？）
31 逆転 アメンボで想像のプラクティス①
32 発見・気づき もう一度、同じ路を歩くから、気づける
33 コミュニケーション ふれあう相手が先にある[心の連続がコミュニケーション]


トレイル2

1 身体・睡眠 チューブのじぶんをふりかえる方法
2 音声・空気 声が、心身をつくる。
3 環境・自然 じぶんの自然リズムで生きている
4 地球・土壌 地球になる、サッカーボールになる。
5 宇宙・つながり 共感の宇宙に生きている
6 言語・ことば ことばは寄りそいあう① [言語の本質はつながり]
7 認知・思考 心の切り替えモード
8 脳・神経 脳を活性化させるしくみ ③ [声の入力・出力]
9 意識・無意識 じぶんを推測しながら生きている
10 運動・変化 止まっているとは？ [静穏の秘密]
11 粒子・原子 共感する原子
12 確率・可能性 チャンスとバランス (3)
13 動物・相手 動物のココロを持っている ① [気づいていないだけ]
14 再帰・持続 くりかえしをみちびく[しくみ]
15 植物 ピタゴラスのそら豆（とタイムカプセル）
16 古代・復元 Fun to Imagine (4)水のネットワーク① [見えないものを実感する方法]
17 感覚・感情 思う以前に感じている
18 生物・世界 すべての生き物がじぶんの物語をつくっている[精神とは相互作用の連続体]
19 空間・想像 想像の空間を生きている [ふだんすっかり忘れている]
20 時間・認識 じぶん・じかんプラクティス③（数学からのヒント）
21 天体・星 空を見上げるだけで
22 記憶・学習 身体で覚える (前編)
23 光 一本のろうそくになれ
24 サイエンス サイエンスも心の学び
25 未知・出会い コップをあけよう① どうやって？
26 データ・統計 プラクティスのしやすさ
27 テクノロジー 自然を活かす [テクノロジーの本質]
28 自己・じぶん 窓をひとつあけよう（未知のじぶんに気づく）
29 数 円と三角とカタツムリ [声をカタチに変換するフィルター]
30 発明 発明は必要の母 ③（エンパシームアプリの母）
31 逆転 Try it The Other Way Round ② さかさまにしてみる
32 発見・気づき 「気づく」とは、何に気づくことなのか？
33 コミュニケーション 「じぶん」は対話でできている。


トレイル3

1 身体・睡眠 眠りはいのち② 学びの秘密
2 音声・空気 呼吸の中に生きている
3 環境・自然 環境は、もともと共感的な世界。
4 地球・土壌 じぶんがじぶんの相手になれば [ダーウィンとミミズ]
5 宇宙・つながり 宇宙のものさし [じぶんのものさしは？]
6 言語・ことば ことばの本質(前編)[意味を一方的に伝える道具ではない]
7 認知・思考 じぶんのフレームをつくる・使う [思い込みに気づく]
8 脳・神経 味わう「15秒」が大切な理由（毎プラの意味）
9 意識・無意識 無意識の力を活かす方法
10 運動・変化 フローをおこし、後でふりかえる
11 粒子・原子 電気のつぶが、身にしみる時。
12 確率・可能性 点を結ぶ線になれ！
13 動物・相手 共に食べている [じぶんを見る目が変われば世界は変わる]
14 再帰・持続 クリカエシビリティこそ [プラクティスの真髄]
15 植物 じっとする、を学ぶ。
16 古代・復元 地球のふるまいの縞模様 [気づきのカプセル]
17 感覚・感情 はじまる前に、はじまっている。
18 生物・世界 毎日が贈りもの [じぶんサイズの時間と空間]
19 空間・想像 センスを身につける [実はいちばんはじめに大切なこと]
20 時間・認識 あとから共感素になる
21 天体・星 ロケットだって、ひとりじゃない [気を楽に、身を軽く]
22 記憶・学習 ことばを身につける ①「ワーキングメモリは、心の玄関」
23 光 つぶのメタファ[くっきり見える]
24 サイエンス 共感の精錬 (11) サイエンス/アート/フィロソフィーをプラクティスに結いあわす
25 未知・出会い ココロのタイムカプセル① [カプセルって何？]
26 データ・統計 LESS IS MORE (1) 少は多なり
27 テクノロジー 自然とのふれあいの中にある[テクノロジーの本質]
28 自己・じぶん じぶんとは、しかかり素材の集まり
29 数 FUN TO IMAGINE (1) 想像を生きている
30 発明 考えを発明する① コンピュータという思想
31 逆転 原因は後からできる！
32 発見・気づき 結びつけることば [アインシュタイン博士の＝]
33 コミュニケーション よりそうあうコミュニケーション

[毎プラ] 修養編 トレイル1・2・3

[毎プラ] 共感編 トレイル1・2・3

[毎プラ] 想像力編 トレイル1・2・3

[毎プラ] 勇気編編 トレイル1・2・3

[毎プラ] トレイルマップ＆ガイド

 

 

[毎プラ] マイクロアクションが習慣のしくみ

「Empatheme Cultivates Your Senses 動画」

「じぶんに手入れをするプラクティス [あゐてにふすいま]」

トレイルで出会えます。出典・参照に登場する先人。

出典・参照に登場する先人
1 Allana Collen
2 ピーター・ラディフォギッド
3 ハーバート・サイモン
4 ライアル・ワトソン
5 宮沢賢治
6 早田文蔵
7 三中信宏
8 マイケル・コーバリス
9 高野陽太郎
10 ウィリアム・ジェームズ
11 ノーマン・ドイジ
12 ティモシー・ウィルソン
13 田口善弘
14 ルイ・パスツール
15 ピーター・ゴドフリー＝スミス
16 柳澤桂子
17 秋葉文雄
18 ジャンマリー・ショーヴェ
19 リサ・フェルドマン・バレット
20 松尾芭蕉
21 アンリ・ファーブル
22 Sandra Blakeslee
23 Matthew Blakeslee
24 吉田伸夫
25 Carlo Rovelli
26 酒井邦嘉
27 池谷裕二
28 Veronica O’Keane
29 Torkel Klingberg
30 マルセル・プルースト
31 Alan Baddeley
32 ヘルマン・エビングハウス
33 ポール・ピンズラー
34 Lisa Genova
35 坂口立考
36 Morten H. Christiansen
37 Rene Descartes
38 谷川健一
39 大林太良
40 レナード・ムロディナウ
41 アルバート・アインシュタイン
42 ブラウン
43 Giorgia Lupi
44 Stefanie Posavec
45 リチャード・セイラー
46 スタニスラス・ドゥアンヌ
47 ジョージ・ワシントン
48 ベンジャミン・フランクリン
49 イマニュエル・カント
50 チャールズ・パース
51 辨野義己
52 山崎広子
53 ウィリアム・コンドン
54 スティーブ・ジョブス
55 有馬道子
56 ハリー・クロトー
57 デイビッド・クロトー
58 ゴットフリート・ライプニッツ
59 山内志郎
60 Pauline Phemiste
61 エミール・ボレル
62 アンダーシュ・セルシウス
63 ガブリエル・ファーレンハイト
64 あいだみつを
65 Larry & Susan Terkel
66 与謝野蕪村
67 松浦壮
68 ニコラウス・コペルニクス
69 リチャード・ファインマン
70 マークトウェイン
71 テンプル・グランディン
72 オリヴァ・サックス
73 寺田寅彦
74 ピタゴラス
75 アントニオ・ダマシオ
76 春木豊
77 グレゴリー・ベイトソン
78 デイビッド・リンチ
79 芥川龍之介
80 ダニエル・カーネマン
81 Amir D. Aczel
82 マーティン・ルーサー・キング
83 ヴィンセント・ヴァン・ゴッホ
84 外山滋比古
85 川内光男
86 マイケル・ファラデー
87 最澄
88 レイナード・キングトン
89 上平恒
90 藤田紘一郎
91 福沢諭吉
92 トム・デマルコ
93 Cyril N.Parkinson
94 Douglas Hofstadter
95 ルドルフ・フレッシュ
96 ブライアン・アーサー
97 ジョセフ・フーリエ
98 山鳥重
99 ハンス・アンデルセン
100 浜田寿美男
101 マシュー・ウォーカー
102 James Hamlin
103 ハンス・セリエ
104 ヤコブ・フォン・ユクスキュル
105 チャールズ・ダーウィン
106 レイチェル・カーソン
107 やなせたかし
108 いずみたく
109
ルートヴィヒ・ヴィトゲンシュタイン
110 ヨナ・リーラー
111 Mauro Manassi
112 David Whitney
113 レネ・ジェイン
114 吉田善一
115 ミハイ・チクセントミハイ
116 道元
117 杉晴夫
118 岡野守也
119 高木由臣
120 ドン・ヘンリー
121 モート・ローゼンブラム
122 安田喜憲
123 ベンジャミン・リベット
124 本川達雄
125 Alexander Pope
126 アンドレ・マルティネ
127 Tracy Packiam Alloway
128 芋坂満里子
129 伊丹敬之
130 ダニエル・デネット
131 リチャード・ファインマン
132 チャールズ・バベッジ
133 バールーフ・スピノザ

配信される100のセリフ。聞いて、ひと息で声にだします。

100のSeed（2秒のセリフ）
1 Be kind.
2 Breathe out.
3 Keep going.
4 Interact.
5 We all live in connections.
6 Can I Get Help?.
7 Nurture yourself.
8 How am I doing?.
9 Cutivate yourself.
10 Give it a try.
11 You’re not alone.
12 Chance favors the prepared mind.
13 We all live in connections.
14 Life is rhythm.
15 I am wondrous.
16 Imagine.
17 I am life.
18 Embrace the small Moments..
19 Inspire imagination.
20 Time doesn’t fly.
21 Make a wish.
22 Things remember me.
23 Enjoy yourself.
24 Inspire hope.
25 Take a chance.
26 I am a seed.
27 You fear being fearful.
28 We are life.
29 Count your blessings.
30 invention is the mother of necessity..
31 Just try it.
32 Keep going.
33 Inspire empathy.
34 Ask yourself.
35 You voice is you.
36 Stay calm.
37 I’m humbled.
38 I feel your pain.
39 I’m with you.
40 Unlearn yourself2.
41 I’m good.
42 Be yourself.
43 Try the other way around.
44 I am blessed.
45 Take action.
46 Help others.
47 Do it over.
48 Life is in the moment.
49 Put your skin in the game.
50 Keep your smile.
51 Life is an adventure.
52 Life happens.
53 Keep going.
54 Only in the Darkness you see the stars.
55 Practice it.
56 Be a doer.
57 Life is not a one way street.
58 Empty your glass.
59 All you need to do is practice.
60 You’re not alone.
61 Open your heart.
62 Be courageous.
63 Nothing will work unless you do..
64 One step at a time.
65 Stay focused.
66 Take care of yourself.
67 Live your dreams.
68 Slow down.
69 The only way to have a friend is to be one.
70 Cultivate your soul.
71 Live For Others.
72 Can I help You?.
73 Turn around.
74 Savor time.
75 Let’s practice.
76 Relax.
77 The whole is greater than the sum of its parts..
78 Love What You Do.
79 Change the way you look at yourself..
80 Do it over.
81 Let it go.
82 Inspire imagination.
83 Be open.
84 Everyday is a gift.
85 To err is necessary.
86 Sow a seed.
87 The way up and the way down one and the same.
88 Cultivate yourself.
89 Keep it simple.
90 What matters most?.
91 Be playful.
92 Less is more.
93 The whole is the soul.
94 Small things add up.
95 You can only live your life forward.
96 Be flexible.
97 Try the other way around.
98 I’m fully engaged.
99 Work together.
100 Life is in the giving.
著者がみなさんにオススメする英語のシード（ひと息のセリフ）を声にして、1日ひとつ、お届けします。

以下のようなことばが入っています。じぶんというタネ（Seed）を育てるように。

Let it go.（気を楽に。忘れよう。）

You’re not alone.（ひとりじゃない）

Give it a try. (やってみよう）