Every time you reflect on yourself, you get slightly better.(ふりかえるたびに、すこしうまくなる）
のびた：たくさんくりかえすだけだと、ダメなの？
ドラえもん：ふりかえることではじめて、くりかえしの意味がでてくる。
の：それで掛け算の、AxBなんだね？
ド：毎日やって、そのことをふりかえること。
の：そのことって何？
ド：じぶんがプラクティスしていることだよ。
の：たとえば？
ド：今日のプラクティスはどうだったか、テーマをつけてひとことで言ってみること。
の：見出しをつけるみたいに？
ド：そうやって大事なことを抽出するんだよ。
の：抽出って？
ド：ふりかえるとは、その都度、思い出したり、想像すること。
の：それで何を抽出するの？
ド：じぶんの姿だよ。
の：ちょっと、むずかしくなった。
ド：むずかしく考えないでいいんだ。じぶんの姿をイメージすること。
の：あ、なんだ、そう言ってよ。
ド：回数がたくさんあるでしょ。で、時々、気づくことがある。
の：それで？
ド：それをまとめて、じぶんの姿を想像する。
の：そのために、見出しを書くの？
ド：そう。それがいちばんかんたんだよ。
の：ひとことでいいの？
ド：ひと息で言える長さがいい。
の：それだけ？
ド：そうやって制約があるから、余計なことがない。
の：よかったとか、悪かったとか？
ド：それよりも、もっと具体的に。
の：具体的？
ド：そう、確かめられるように。
の：何を確かめるの？
ド：たとえば、お手本とくらべて、どこがちがうか？とか。
の：先生に教えてもらえばいいんでしょ？
ド：ちがうよ。じぶんで気づかないと。
の：じぶんで気づけないから先生に教えてもらうんでしょ？
ド：先生はいつでもいるわけじゃないし、先生だってわからないよ。
先生は外からみてるから、のびちゃんの内側はわからない。
の：そりゃそうだけど。
ド：教えてもらっても、じぶんで、あーそうなのかって思わないかぎり。
の：じぶんがやったことと比べられないと、わからないよ。
ド：そのとおり。だから、ふりかえって、たしかめる。
の：よくわからなかったら？
ド：それでいいんだよ。くりかえしやっていくうちに、必ず気づくことがある。
の：身につく＝ABC、くりかえして、ふりかえって、たしかめる、ってことはわかったよ。
ド：とにかく、毎日、短い時間、くりかえせる小さな単位でやってみること。（注1）
の：それがつづけば掛け算で増えるってことだよね。
ド：そのとおり。
の：あ、掛けあわせたものは何？それ、何の数字になるの？
ド：身につける力。これからもっと身につけられるポテンシャル。
の：ポテンシャルって可能性のこと？
ド：そう。答えを覚えるテストみたいに、結果じゃなくて、これからできるようになる可能性。
の：ってことは、身につくっていうことは、可能性が増えていく状態のことなの？
ド：技を身につける、うまくなるというのは、おわりがないから。
の：ぼくはとにかく、当面の力でいいからさ、この公式に従うよ。
ド：あ、のびちゃん、身につくしくみの話は、実はこの先があるんだ。
の：えー？まだあるの？
ド：今日の話は、言ってみれば、表面。
の：じゃ、裏面があるの？
ド：そう。でも、心配いらないよ。意外な、おもしろーい話だから。
の：じゃ、また明日。
「身につけるしくみ③(ウラ面）Unlearningとは？」へつづく
出典・参照：以下のエンパレットなど
（注1）エンパシームは、あなたのプラクティスの場をつくり、フィードバックのデータを生成します。じぶんのプラクティスをふりかえり、手本と比べることができます。
