チューブのじぶんをふりかえる方法

How many times do you do it in life?

人生でいちばん多くすることは？

こう言いかえてみたらどうでしょう？

毎日の生活で、いちばん多く行くところは？

そう、トイレですね。

辨野義己さんは、このように言います。

・腸内細菌の種類は1000以上ある。

・1人のヒトの腸内に600兆～1000兆個。

・99％以上の菌は、未知の菌。

・地球上の微生物の重さを合わせると、地球全体の重量の3分の1。

・腸内環境には、精神的なストレスも大きな影響を与える。

・トイレはカラダからの「お便りどころ」。

・自分の健康を知るうえでいちばん大事な手段。

・便を出すことに対する違和感をなくしていくことは、その人の寿命に大きく関係する。

便通は、腸の活動の証。
じぶんの姿だというのです。

でも、ふだん、そのように思っていませんね。
使うことばがフレームになります。

きたないもの、すてるもの、くさいもの。

そのようなフレーム（思い込み）をとりはずせば、貴重なじぶん情報にかわります。

「眠りはいのち① 大切に思うには？」の挿絵に、『眠・食・便・歩』のリストをのせています。

あんなふうにやってみてください。
よく眠ったかをふりかえり、ひとつしるしをつけること。
おなじように、便通をふりかえること。

そんなもの、見ている暇がない、そういう気にならない？

ほんの一瞬、「便り」を見るだけです。
貴重なじぶん情報、きょうは、◯かな？▲かな？
しるしをつけるだけです。
頭で考えているだけでは、実行できず、健康の習慣にはなりません。

「腸のじぶんに、共感。」するつもりになれば、リストなんていらないかもしれませんが、考えずにできるほうがもっと楽です。

便という文字を使いたくない？
別の言い方はあるか？

では、こういうのはどうでしょう？

・「快眠・快食・快便・快歩」の別の言い方。

・それは、英語の頭文字で、S・E・P・W。

・Pは、うんちとおしっこを表す、ピー(pee) とプー(poo)から。

・じぶん（だけの）大切な情報、SEPW。

Ask yourself. How’s your P’s going?

出典・参照：辨野義己『大便革命腐敗から発酵へ』、以下のエンパレットなど

心の溝を克服するために (3)