マインドフルとは、じぶん自身の友になること

「マインドフルネス」ということばをよく聞きますね。

瞑想のこと?
心身の健康法のことでしょ?

マインドフル (mindful) とは「気づかう」ことです。

瞑想めいそう」と聞くと、修行のようにも聞こえますが、まったくちがいます。
もとになったことば Meditate は「心を向けること」です。

マインドフルとは、じぶんに配慮すること。
じぶん中心になることではありません。その反対です。
じぶん自身に心を向けるとは、じぶんを相手にして、見まもることです。
無理に意識して、がんばることではありません。