マインドがフルだと「バリア」になる

Isn’t your mind full?（頭の中がいっぱいになっていない？）

こんな話があります。
あるエグゼクティブがインタビューに答えて。

「社員がマインドフルになれば、生産性があがる。職場もうまくいきやすくなる。
私？効率よく瞑想するつもりなんだが、時間がないね。忙しいからね。」

マインドフルになるぞ、いいことがあるから。
ついそんなふうに考えてしまいそうですが、実はそうではないのです。

のび太とドラえもんの会話。

のびた：ねぇ、ドラえもん。マインドフルって何？
ドラえもん：じぶんの心の状態に気づくことだよ。
の：ああ、そう。今、ぼくはお腹が減っている。おやつが食べたい。
ド：それは、マインドがフル（いっぱい）だね。そうじゃなくて。。
の：どうするの？
ド：静かにすわって、体を楽にして。
の：で、何をするの？
ド：ゆっくり息をはいて、
の：プーって、はいたよ。
ド：空っぽにするイメージ。しぜんに穏やかになるんだよ。
の：空っぽ？それで、穏やかになるの？
ド：あれこれ、考えないんだ。忘れて。
の：何を忘れるの？
ド：あれこれ、考えることを、忘れるつもりになって。
の：あれ？マインドフルって、何かいいことあるんでしょ。
ド：じぶんの心に気づくことだよ。
の：それがいいことなの？
ド：そうだよ。でも、いいとか、わるいとか、じぶんで判断しないこと。
の：それが、何の役に立つの？
ド：じゃ、ひとつ聞くよ。のびちゃん、何かはじめても長続きしないでしょ？
の：あ、そう。すぐ続かなくなるよ。
ド：どうして？
の：わかんないよ。がんばってやっているのにさ。ま、ぼくには向いていないんだよ。
ド：ぼくには向いていないってだれがきめたのかな？
の：だって、そういうことでしょ。
ド：それ、のびちゃんがじぶんでいってることでしょ？
の：それにママがガミガミ言うからね。あれやったの？これやったのって？
ド：じぶんはダメだって思ったり、うるさいなーって思ったり。みんなじぶんの意識。
の：意識？
ド：そう。自意識って言うよ。自分で判断しちゃう。
の：何でも自分で考えろっていうじゃない。ぼくだっていろいろ考えているんだよ。
ド：そう。自分のことを考えているね。自分のことばかり考えているのかもね。
の：そりゃそうだよ。自分にいいことがあるように考えるでしょ。
ド：自分の損得とか、自分の欲望とか、自分中心になっているよね。
の：みんなそうなんでしょ。
ド：そうだよ。でも、それがバリアになるんだよ。
の：バリア？何のバリア？
ド；じぶんが何かをしようとしても、なかなかはじまらなかったり、続かなかったり。
の：自分でじぶんのバリアをつくっているの？
ド：そういうことに気づくと、気が楽になるよね。
の：そうなの？
ド：だってそうでしょ、実はじぶんひとりで構えたり飾ったりしているんだな、っていうことがわかれば。
の：そんなこと、考えたことないなぁ。マインドフルって、それなの？
ド：じぶんに気がつくことだよ。じぶんの状態を静かに穏やかにしないと、気がつきようがないから。