何かを身につけようとしても、はじめの一歩を踏み出すのが、なかなか容易ではありません。また、がんばろうという意識だけでは続かず、その結果なかなか、身につきません。

自意識というハードル

プラクティスを身につける最大の壁。実は、それはじぶんの意識です。私たちはふだん、目的に従い、結果を得る努力をじぶんで判断する習慣を身につけています。ところが、目的達成が唯一の「正解」だと思っていると、気づかぬうちに理想の結果と現状を比べ、「うまくいかない」とか「思うようにはならない」といった自意識が働きます。その一方で「続かないといけない」「もっとうまくいかないといけない」という思いも増幅され、目に見えない不安や苛立ちが生まれてきます。

本来、プラクティスとは、じぶんで何度もやってみること。そのくりかえしによって、自然に慣れ、身につく状態に「近づいていく」ことです。あれこれと自己判断することではありません。でもどうしても、自意識による判断が余計な思いをつくりだし、何もないところにじぶんでハードルをつくってしまうのです。このような体験から、何かをはじめようとする時も、「うまくいかないかもしれない」という気持ちが先回りして心のどこかに生まれ、はじめることを躊躇してしまうのです。

だれにも、そのような体験があるでしょう。自意識は、思うようにコントロールできる意識でなく、習慣によって身につけたものです。自意識をなくすのではなく、知らずに身につけている、プラクティスを阻む習慣を克服することです。

間をつくれば、克服できる

ところが、私たちの日常は、自意識を助長して不安や混乱を掻き立てる情報でいっぱいになっています。それらを気づかぬうちに「入力」し続け、一瞬を待つ間もないような状態。これでは、じぶんから「出力」することがたいへんむずかしくなります。出力とは、身体をつかってやってみる、ひとつひとつの行為のこと。声に出す、ことばにする、といった、ひとつひとつの身体行為がプラクティスです。

しかし、入力過剰といっても、日常全部を変えようとすることではありません。日常の中に、小さな間をつくることです。静かに、身体を楽にしてすわると、気持ちが穏やかになり、自然な間が生まれます。日常の情報入力をいったん止めるには、何もない、空いた状態の間をつくることです。すると、自然に、静穏なじかんの流れができます。

エンパシームは、そのような間をつくり、自然な流れを生み出す発明です。この流れにそって、自然な声のリズムで「出力」することばを最大限に生かして、プラクティスを身につける方法がエンパシームメソッドです。静穏な空気と声の力は、自意識を和らげ、出力を手助けしてくれます。英語を身につけるプラクティスで、いちばんはじめに大切なことは、気を楽にして、静穏の間をつくり、身につけるべき声のリズムをじぶんで出力することです。

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