眠りはいのち。最終回です。こんなお話をしました。
① 眠りはいのち
眠りが大切と思うことから。それはすぐふりかえること。
② 眠りはまなび
学びの秘密は、眠ること。眠る前に蒔いたタネを育てるかのように。
③ 眠りは創造
夢は、創作の現場。自由ノートをつけるかのように。
のびた：睡眠が大事だって話さ、よくわかったよ。
ドラえもん：それはよかったぁ。
の：でもさ、そんなに大事なら、なんで学校で教えてくれないの？
ド：大事なことは教えられないってことだよ。
の：えー、学校は大事なことを教えるところじゃないの？
ド：大事だよって言うことはできても、学ぶのはのびちゃん。
の：でも、大事だよって先生が言っているのを聞いたことないよ。
ド：なるほど。
の：それから、宿題とかテストとか、眠れないようにしてるよ。
ド：わざとそうしてるんじゃないと思うけど。
の：テストの前は、ぐっすり眠りましょうって言ってくれたらなー。
ド：でも、もうじぶんでわかったんだから、いいじゃないの？
の：そりゃ、そうかもしれないけど。なんか腑に落ちないなー。
ド：そりゃ、よかった。だったら、のびちゃんが、いいアイディアを考えたらいいんだよ。
の：アイディア？
ド：そう。眠りはいのち、①②③を、もっとみんなができるように。
の：えー。ぼくがちゃんと眠れるかどうかもまだわからないのに？
ド：いいじゃないか。みんなとよろこびをわかちあえれば。
の：ドラえもん、さっきさぁ、大事なことは教えてくれない、って言ったよね。
ド：うん。大事だよ、と言われても、じぶんでやらないと学べないから。
の：ていうことはさ、大事なことは、どれも教えられないってことじゃないの？
ド：そう。そのとおり。
の：えー！ひどいじゃないか。早く言ってよー。
ド：なんで？
の：だって、学校にいって、こんなにいろいろやっているのにさ、いちばん大事なことは、じぶんでやれってことなの？
ド：そうだよ。言っても言わなくても、大事なことは、かわらないよ。
の：じゃ、大事なことをリストにしてもらって、先にもらいたいなー。
ド：じぶんでやらないと。じぶんにとって大切なことは。
の：でも、眠ることは、すべての人に大事なんでしょ。
ド：そうだよ。
の：他にはなにがあるの？
ド：あ、それ、もうリストしたでしょ。
の：「眠・食・便・歩」だっけ？
ド：そこから先は、のびちゃんがじぶんでつくるんだよ。
の：ドラえもんは、ほかに何があるの？
ド：笑・創・助とか。
の：笑う、創る、助ける？
ド：そう。のびちゃんを1日1回助けたら、✔︎マーク。
の：そうか、何だっていいんだね。
ド：そう。大切だと思うことを、やってみることだよ。
「夢を活かす」とは？
あたりまえに思っていた「眠り」を大切にする心を学ぶこと。
そこから出発して、じぶんを学ぶきっかけをつくること。
でも、大事だという知識を得たことで、もう半分ぐらい、わかったつもりになりますよね。
だから、ここでおわりにしないで、もう一歩進めましょう。
「眠りはいのち」のプラクティス。
よく眠れたことを、よろこびましょう。
ひと声、そう言ってみましょう。
エンパシームに、seedをひとつ、残すことでだいじょうぶ。
の：で、なんて言うの？
ド：英語で言ってみたら？
I slept well.（よく眠った）
Sleep creates dreams.（眠りが夢をつくる）
Sleep is the best meditation.（眠りがいちばんの内省）
