Empathemian『てつおさん』

てつおさんの日ごとの糧かて。

立：ちょうど、500になりました。
てつお：あ、もうそんなになるんだ。
立：そして、ちょうど15000エンパシーム。
て：ほう、一日30つぶだね。
立：まったく、途切れがないですねー。
て：毎朝、声に出すと気持ちがいいんだよ。
立：続ける秘訣はありますか？
て：秘訣？なにも考えてないなあ。
立：余計なことはいらないんですね。
て：っていうか、続けるとかどうだとか、思いつかないね。
立：しぜんにそうなっている、ってかんじでしょうか。
て：そう。ゆっくりとね、あ・ゐ・て　の円をまって「に」であいさつ。

立：何を声にだしているのですか？
て：おおはらえのことば。ちょうどいい長さだしね。あと気分とか。
立：なるほど。500回のすべて「やわらいでいます。」
て：あ、やわらぎね。朝はとても静か。猫のセラもいるけど、静か。
立：てつおさんの日ごとの糧かて、エンパシームでそっと見ているだけで、なんだかはげまされます。
て：そう？続いているからね。
立：ええ。それに、8つのエンパシームがぜんぶあって、半分くらいは静かな間合いや呼吸ですよね。
て：「ふ」で言い終わったら、「す」「い」を5個ずつぐらいね。
立：どんなことに気がつきますか？
て：じぶんの声をきいているとね、時々調子がちがうことがわかるね。
立：体調でしょうか？
て：微妙に、声にあらわれるんだろうね。晴れていると気分がいいしね。

立：声の出し入れ。じぶんでいって、きいて。
て：これまでで、どれぐらいになった？
立：口全体を動かす回数という意味ですと、100万回になりますよ。
て：それはいいね！5分のプラクティスが一日一善だね。
立：シード (Seed=声のことば）と、ディード（Deed=日毎の糧）なんです。
て：なるほど！

Do one Deed a day.
Practice Micro-Actions.


出典・参照：田辺哲生（薬剤師・薬局経営）さんとの会話、「毎プラのてびき」

毎プラの実例を紹介しているエンパレットです。

「毎プラの風景「ゆだねる」カズコさんシェア編（動画」

「声ことばが写る」

「ある日のエンパグラフから」

「「としこさんの入ったエンパシーム」

想像をひろげるエンパレット