Less is more (10) 上手い人は「ムリ・ムダ・ムラ」のバラツキが小さい

It’s all about the variation.（すべてはバラツキ）

上手い人と下手な人、何がちがいますか？
何事も、上手い人の動作には、共通点があります。
それは、ムリ、ムダ、ムラが少ないことです。

「ムリ・ムダ・ムラ」（3つのM）が、少なければ少ないほど、効率・効果が高まります。

（1）していることにムリがある：力みすぎ、じぶんのキャパを超えている
（2）していることにムダがある：余計なところに力がかかっている、じぶんの力をムダにしている
（3）していることにムラがある：バラついている、安定していない

「闇雲にがんばろう」とするのも、「楽チンにやろうとするのも」も、なかなか成果があがりません。
それは、3Mのそれぞれが多すぎるから。
そして、3Mの調和が足りないから。

私たちの日常行為のほとんどは、無意識です。
行為のはじめに、意識を傾けますが、動きが連続する過程は、自動的。
つまり、無意識です。

無意識的に動いている、身体の動き、脳の働き。
その過程は、身体の動きは100ミリ廟（0.1秒）以下の短い時間の連続です。
いちいち考えて、つまり意識的に、コントロールすることはできません。

脳からなんらかの指令を出しているのでは？
指令が伝わる時間がかかるので、まったく間に合いません。
また、あらゆる動きに指令を出すのは、あまりにも複雑で、不可能です。

身体運動をくりかえして、身体で覚えるしか、方法はありません。
頭でことばを覚える、といった時でも、実は、そのことばを処理する運動を脳のニューロンのつながりで記憶します。

プラクティスによって熟練してくると、筋肉運動の小さなブレが全体に波及しないように、動きを協調させられるようになります。
プラクティスが継続することで、くりかえしが蓄積され、ニューロンのつながりが増えていきます。

Less is more.（バラツキが小さくなれば、スキルは上がる）

Less バラツキ＝ More スキル

たとえば、こんな、実証研究があります。

・走り幅跳びのステップ（踏み切り手前の足のステップの調整幅のばらつきが小さい）
・タイピストやピアニストの指の動き（打つリズムは、速度が変わっても一定）
・射撃、弓道、アーチェリーの狙い（放つ前の的を狙う方向性のばらつきが小さい）
・野球の外野手の初動（打球音と同時に走り出す動きのばらつきが小さい）

すべての行為は、肉体的・物理的運動。
また同時に、生理的・精神的な過程です。

ことばの学習でもおなじことが言えます。
ことばを聞く、話す、読む、書く。
これらは、身体運動そのもの。
同時に、メンタルプロセス（脳の働き）そのもの。（＊注1)

じぶんの身体の外にことばを出す。
出すことによって、それを身体の中に入れ直す。
身につけることは、身体を使ってだすこと。

出典・参照：Alain Morin『Inner Speech』『Self-Awareness』、佐々木正人『アフォーダンス』、以下のエンパレットなど

(＊注1)脳の働き（メンタルプロセス）は多岐にわたります。瞬時に（1秒間にいくつもの）音のまとまりを捉え、イメージとつなげ、応答を返そうとする知覚・認知の働き。また、それを後から思い浮かべ、ふりかえる、記憶・想起の働き。もちろん、ことばを出す、声の身体運動もメンタルプロセスです。さらに、そのようなじぶん自身のふるまいをふりかえり、修正する働きを「メタ認知」と呼びます。メタとは「じぶんでじぶんに」気づき、じぶん自身を対象にできる、という意味です。端的に言うと、How am I doing?（じぶんの練習はどうかな？）とじぶんに聞くこと（Ask yourself)です。

相手と共に紡ぎ出すことば (身のまわりの時間と空間のアフォーダンスによって）

共に生きる：花とミツバチの相互アフォーダンスのように

プラクティス「やきおにぎり」

ルーティンのサイエンスとアート ① 作法がないとルーティンにはならない