楽にして
はい、体の力を抜いて、楽にして。
このことば、聞いたことはありますよね。なぜかわからないけれど、体に力がはいっているのでしょう。
Breathe out, breathe in. (吐いて、吸う)
息は、ゆっくり吐くのが先。つい、先にいっぱい吸おうとしそうです。それも、頭で先に考えてしまうせいかもしれません。
静かに坐って、何もしない。というと、かえってむずかしそうなので、すこしガイドが欲しいですね。
I feel relaxed.
リラックスすること、休むことです。ヨガみたい?