プラクティスは、簡・素・要

プラクティスの秘訣は、簡・素・要 です。
ミニマル・シンプル・エッセンシャルです。
 
  • 簡:ミニマルにえらぶ。ひとつだけ。手軽に、いますぐ。
  • 素:シンプルにする。小さく、やりやすく。
  • 要:エッセンシャルに限る。いちばん大切な、意味のあることに。

必要最小限。ひとつかふたつにえらぶことで、やりやすくなる。
じぶんの身体で、いますぐできること。
目、耳、声、手、呼吸。