I can come back to my Self.（じぶんに帰れる）
アンドレスさんから、こんなお便りをいただきました。
＊
心って、不思議なもの。
現在を犠牲にして、未来に備えさせてくれるのだから。
そうやって、ぼくを助けようとするー
以前は、来る戦いに不安を感じていた。
じぶんの子どもたちのこと。
まだ見ぬ、未来の職場のこと。
恐れることを、恐れていたのだ。
次の心配を、心配していたんだと思う。
まだ、何も起きていないのに。
まだ、何もしていないのに。
先回りして、不安をつくってくれるじぶんの心。
＊ ＊
でも、気がついた。
「心配するプラクティス」ばかり、やっていたんだ。
心配するな、と言い聞かせようとしても、結局、心配はなくならない。
だから、思い出せればいいんだ。
心配はしてもいいけれど、それだけではないことを。
[いま] があるじゃないかって。
心配する、しないにかかわらず。
後からふりかえって、安らぎをつくりだせるのも、じぶんの心。
＊ ＊ ＊
エンパシームに、ことばをかける。
すると、心にシグナルが送られる。
終わりのない心のTo-do リストが、いったん空になる。
リセットの合図。
その時が、じぶんの心のホームポジション。
＊ ＊ ＊ ＊
この、[いま] という瞬間をつくるときが、生きている証、小さなプラクティスだけが、唯一の持ちもの。
o b t s f c r i
毎日、一度、じぶんにかえるところ、じかん。
Empatheme is my home.（エンパシームはじぶんのホーム）
このお話は、エンパレット「小さな修養の原理」、「唯一の持ちもの」、「知らないうちにしているプラクティス」（仮題、執筆中）に続きます。お楽しみに。
出典・参照：アンドレス・アリアスさんからの便り(原文はスペイン語と英語）、『Mi Pra Guide』
（＊注1）obtsfcriは、エンパシーム「あゐてにふすいま」の英語表記です。
o （open) あ （あける）
b (be) ゐ (すわる）
t (touch) て （手にふれる）
s (smile) に （にこやかに）
f (feel) ふ （声を感じる）
c (calm) す （澄む）
r （breathe) い （息吹）
i (ima) ま （いま）
＊ Inspire Micro Actions [ I M A ] いまという時間をたどれるように残す。
