リズムミラー・シード Let me have a look.
Let me have a look. 音節符(色粒)のリズムにあわせて言ってみましょう。 はじめはふつうの速…
Let me have a look. 音節符(色粒)のリズムにあわせて言ってみましょう。 はじめはふつうの速…
That’s what it is. 音節符(色粒)のリズムにあわせて言ってみましょう。 はじめはふつうの速さ…
That’s what I’d like you to do. 音節符(色粒)のリズムにあわせて言ってみましょ…
What does it look like? 音節符(色粒)のリズムにあわせて言ってみましょう。 はじめはふ…
I like your smile. 音節符(色粒)のリズムにあわせて言ってみましょう。 はじめはふつうの速さ…
Are you the one in charge? 音節符(色粒)のリズムにあわせて言ってみましょう。 はじ…
I’m good. What about you? 音節符(色粒)のリズムにあわせて言ってみましょう。 はじめ…
結果ではなく、肝心なのはプロセス。でも気づかぬうちに、じぶんで「いい・わるい」の判断をして、結果を気にしてしまうもの。判断を忘れているような状態に近づける練習は?Simplify Small Short Slowがキーワード。シンプルに、小さく、短く、落ち着いて。エンパシームは「練習の克服」のプラクティスになります。
Simple, Small, Short, Slow.
良寛さんの「心月輪」(しんがちりん)は、鍋ぶたを見てひらめくエピソードです。何かひらめくとは?わずかなひとときを大切にし、続けていくというプラクティスがいります。ものごとを抽象して、かぞえられるという不思議な力が、私たちのだれにも備わっています。ひ、ふ、み、とかぞえるだけの、わずかなじかんを持つだけです。
Count one, two, three.(ひ、ふ、み、と数えよ)
心の鏡ということばがあります。謙虚な心があれば、すべての物がじぶんの心を映す鏡になる、と。そうありたいものと思いつつも、ふだんは、すっかり忘れてしまいます。どんなプラクティスをしたらよいのでしょうか。「私」の人格を映すのではなく、まず、ひとつひとつの[ いま ] だけを、小さなふるまいで映す鏡がエンパシームです。
Reflect yourself on Empatheme.(エンパシームに映して、ふりかえろう)