はじめるまでの流れ

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    エンパシームアプリのダウンロード
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    プラクティスの選択
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    コース選択と参加申込み

❶ アプリをダウンロード

エンパシームは、人間の自然な身体行為の流れの中に「」をつくり、
それを日々のプラクティスに活かす発明特許メソッドです。

がんばろうとするのに、うまくいかない、続かない。
誰もが抱えている、この問題を克服するためにエンパシームは発明され、
メソッドとして使えるようになりました。

エンパシームをスマホアプリで無償で提供し、だれもが
「小さなをつくる・じぶんをふりかえる・人とわかちあう」
習慣づくりの環境とメソッドを提供します。

詳しく見る

 


上のアイコンからダウンロードできます。

❷❸ プラクティス選択と参加申し込み

エンパシームで「毎日のプラクティスを身につける」

ひと息の「」から、自然な流れ。プラクティスの「姿勢、声、場の空気」を後でふりかえり、ふるまいが持続する「路」をつくる。エンパシームをつかって、人と大切なことばをわかちあう。

毎プラ

じぶんを育てる「修養」

みちびく、ふりかえる、たしかめる。
静穏の間と姿勢をうつす鏡
習慣は小さなプラクティスのしくみ

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参加申し込み

コ・プラ

共にかかわる「おもい」を形に

みまもる、よりそう、わかちあう。
日々の糧をつくるプラクティス
人とじぶんを助けるコミュニティをつくる

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参加申し込み

public_mypra
アートプラクティス

としこさんの入ったエンパシーム

エンパシームに、としこさんの声がのこっています。

「ものすごい雨。
きょうは、腰がすこしいたいけれど、だいじょうぶです。
家から一歩も出られませんので、5つ俳句をつくりました。
これ、聞こえるかな。」

声のことばは、いのちのタネ (Seed)。

続き...
アートプラクティス毎プラガイド

プラクティスは、簡・素・要

プラクティスの秘訣は、簡・素・要 です。
ミニマル・シンプル・エッセンシャルです。
 
  • 簡:ミニマルにえらぶ。ひとつだけ。手軽に、いますぐ。
  • 素:シンプルにする。小さく、やりやすく。
  • 要:エッセンシャルに限る。いちばん大切な、意味のあることに。

必要最小限。ひとつかふたつにえらぶことで、やりやすくなる。
じぶんの身体で、いますぐできること。
目、耳、声、手、呼吸。

 
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アートプラクティス

つみへらす

人生は、つみへらしだ。

岡本太郎さんのことばです。

積み上げ、積み重ねより、積み減らすことだ。

「財産も知識も蓄えるほど、かえって人間は自在を失う。過去の蓄積にこだわると、いつのまにか堆積物に埋もれて身動きがとれなくなる。人生にいどみ、本当に生きるには、瞬間瞬間に新しく生まれかわって運命を開くのだ。捨てれば捨てるほど、いのちは分厚く、純粋にふくらんでいる。」

新しいことにチャレンジすること。過去、現状へのこだわりを捨てること。
へらす努力を、積み重ねる、ということなのですね。

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