じぶんを励ますことば – You’re not the only one.

じぶんに声をかけてみる

You’re not the only one.
(あなただけじゃない、みんなそうよ）

You’re not alone.
(だれだって、おなじ）

ひとりで苦しまないでよいのです。
練習が続かなくなりそうな時、じぶんに声をかけてあげましょう。

プラクティスができない時もあります。
そんな時は、心が途切れないようにするだけでよいのです。

ほんの少し、静かにすわって、ひとこと言うだけで、途切れがなくなります。

プラクティスを継続する力。
それは、日々、じぶんに語りかけることばです。