はじめるまでの流れ

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    エンパシームアプリのダウンロード
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    プラクティスの選択
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    コース選択と参加申込み

❶ アプリをダウンロード

エンパシームは、人間の自然な身体行為の流れの中に「」をつくり、
それを日々のプラクティスに活かす発明特許メソッドです。

がんばろうとするのに、うまくいかない、続かない。
誰もが抱えている、この問題を克服するためにエンパシームは発明され、
メソッドとして使えるようになりました。

エンパシームをスマホアプリで無償で提供し、だれもが
「小さなをつくる・じぶんをふりかえる・人とわかちあう」
習慣づくりの環境とメソッドを提供します。

詳しく見る

 

以下からダウンロードできます。

❷❸ プラクティス選択と参加申し込み

エンパシームで「毎日のプラクティスを身につける」

ひと息の「」から、自然な流れ。プラクティスの「姿勢、声、場の空気」を後でふりかえり、ふるまいが持続する「路」をつくる。エンパシームをつかって、人と大切なことばをわかちあう。

毎プラ

じぶんを育てる

静穏、ふりかえり、ことば出力。

ミニマル5分

内省の習慣

ただいま、準備を進めています。

整いましたらお知らせします。

共プラ

共に、かかわる

日々の寄り添い、わかちあい。

ミニマル3分

共感の実践

ただいま、準備を進めております。

整いましたらお知らせします。

public_mypra
サイエンス

やわらいで、ゆっくり

ストレスは、心身の健康に大きな影響を与えることが知られています。精神的なストレスは、心臓や血管に影響を与え、自律神経失調症をきたしたり、命に関わるいろいろな病気の要因にもなります。

それでも、「ストレス」をなくすことはできません。
なぜかといえば、ストレスは、私たちの身体の反応だからです。じぶんの一部なのです。

「ストレス」の発見者であるハンス・セリエはこう言いました。

「すべてのストレスは、私たちに傷跡を残していく。でも、それは同じようなストレスに襲われた時に今度は私たちを守ってくれるもの。ストレスというものが存在しなければ、人間は滅んでいただろう。」

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サイエンス

空気つぶの海で

の:ドラえもん、音って何だっけ?
ど:空気分子が運動してできる気圧の変化のこと。
の:気圧?天気予報みたいに?
ど:そう、空気の状態。それをどう感じるか。
の:音は波だってきいたよ。
ど:動きが波のように伝わって、濃淡ができるだね。
の:波が飛んでくるじゃないの?
ど:つぶがぶつかりあい、波のように伝わるかんじ。
の:波線みたいなのがやってくるのかと思ってたよ。
ど:絵にする時に、そう表現するだけだよ。それにあうようにグラフの目盛りをつくって。
の:何で聞こえるの?
ど:耳はすごいんだよ。気圧の変化の全部じゃないけど、耳は速い気圧変動には敏感なんだ。
の:ぼくの声も気圧の変動になるの?
ど:そうだよ。喉の奥、声帯のふるえで。人間の身体でいちばん速く動く筋肉。1秒に何100回もね。

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プラクティス

すぐにイメージできること

リチャード・ワーマンさんは、こう言います。

You only understand something relative to what you already understand.
すでにわかっていることに関連づけたことしか、わからない。

いくら情報があっても、情報自体は、何も言ってくれません。自分でつながりをつけないかぎり、情報にはならないということです。

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