はじめるまでの流れ

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    プラクティスの選択
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    コース選択と参加申込み

❶ アプリをダウンロード

エンパシームは、人間の自然な身体行為の流れの中に「」をつくり、
それを日々のプラクティスに活かす発明特許メソッドです。

がんばろうとするのに、うまくいかない、続かない。
誰もが抱えている、この問題を克服するためにエンパシームは発明され、
メソッドとして使えるようになりました。

エンパシームをスマホアプリで無償で提供し、だれもが
「小さなをつくる・じぶんをふりかえる・人とわかちあう」
習慣づくりの環境とメソッドを提供します。

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上のアイコンからダウンロードできます。

❷❸ プラクティス選択と参加申し込み

エンパシームで「毎日のプラクティスを身につける」

ひと息の「」から、自然な流れ。プラクティスの「姿勢、声、場の空気」を後でふりかえり、ふるまいが持続する「路」をつくる。エンパシームをつかって、人と大切なことばをわかちあう。

毎プラ

じぶんを育てる「修養」

みちびく、ふりかえる、たしかめる。
静穏の間と姿勢をうつす鏡
習慣は小さなプラクティスのしくみ

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参加申し込み

コ・プラ

共にかかわる「おもい」を形に

みまもる、よりそう、わかちあう。
日々の糧をつくるプラクティス
人とじぶんを助けるコミュニティをつくる

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参加申し込み

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フィロソフィープラクティス毎プラガイド

心の引き算

大切なことほど、忘れてしまうもの。

私たちは、日常のものごとにすぐ慣れてしまい、ほとんどのことをあたりまえのように思って暮らしています。
慣れることも、忘れてることも、自然なことなのですが、思い出す機会がないままに過ごしていると、気づかなくなっていきます。
それが「あたりまえフィルター」です。

それを、ときどき、はずすにはどうしたらよいでしょうか?

心の引き算です。

心の引き算?

・あたりまえではないことに気づくために
・ありがたい気持ちを思い出すために
・あることを、思い出す、思いうかべるプラクティス

続き...
サイエンスプラクティス毎プラガイド

眠りはいのち② 学びの秘密

のびた:きょうは徹夜だぁ。
ドラえもん:どうしたの急に?
の:あー明日はテスト。
ド:じゃ、よく眠らないとね。
の:寝ている暇ないよ。
ド:なんで?
の:覚えなきゃ。寝ている暇なんかないよ。
ド:じゃ、なおさら、眠らないと。。
の:寝ている間に忘れちゃうよ。忘れないうちにテスト受けないと。
ド:のびちゃん、逆だよ。
の:え?何が?
ド:眠らないと、記憶されないんだよ。
の:そうなの?忘れちゃうよ。
ド:ちがうんだ。寝ている間に、記憶の場所を掃除して、それからちゃんど記憶するんだよ。
の:え、そうなの?忘れていいの?
ド:そう。いっぱいだと入らないでしょ。
の:眠っている間は、休んでいるんじゃないの?
ド:そうやってクリーンにしてくれるんだ。

続き...
サイエンスプラクティス毎プラガイド

眠りはいのち① 大切に思うには?

眠りはいのち。4回シリーズです。

の:ねぇ、ドラえもん、なんで眠るの?
ド:生きているからだよ。
の:眠らないと死んじゃうの?
ド:そうだよ。
の:眠らずには生きられないの?
ド:そう。
の:あーよかった。ぼくは寝ている時がいちばん幸せ。
ド:どうして?
の:寝ていても夢でいろいろなことができるもん。
ド:なるほど。
の:眠らない生き物はないの?
ド:ない。眠らないと病気になる。
の:ずっと眠らないと?
ド:死んじゃうよ。
の:いのちの次に大事なんだね。
ド:「眠りはいのち」だよ。
の:眠ることは、生きていることなの?
ド:そう、オマケじゃないよ。睡眠不足は万病のもと。

続き...